Chestionar

O dietă de o săptămână cu efect rapid

Dieta de o săptămână este potrivită pentru persoanele care au decis să slăbească mult. În niciun caz nu trebuie să urmați această dietă dacă ați fost recent bolnav sau sunteți activ în sport.

frumusețe

Dieta nu acționează pe principiul nutriției separate, ci pe compoziția nutrițională atent selectată și proprietățile produselor alimentare, precum și pe calculul corect al caloriilor consumate. În timpul ciclului complet al dietei, se pierd între 4 și 8 kg.

Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată, neapărat cu ¼ litru de apă.

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat.

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat sau pâine prăjită.

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat

150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + 3 morcovi nu foarte mari și ¼ litru de apă

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat

O ceașcă de ceai sau cafea decofeinizată cu ¼ litru de apă + un biscuit sărat

2 ouă fierte și o roșie

200 de grame de carne roșie cu salată verde.

Salată verde + o roșie + 1 portocală sau mandarină

100-150 de grame de brânză albă + 1 ou și 1 morcov

200 de grame de pește prăjit + 1 roșie

Pui prajit (200 grame) fara piele + un citric.

200 de grame de carne roșie + citrice

200 de grame de carne roșie cu salată verde. Puteți alege pui fript sau carne fiartă, dar scoateți doar carnea, fără alte legume decât salata verde. Nu puneți ulei în salată, puteți doar ulei de măsline.

150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui cu un castron de iaurt neîndulcit.

150-200 de grame de carne albă sau rulou de pui + salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 2 ouă.

Salată de fructe (puneți orice fruct doriți, fără banane) + 1 cană de iaurt neîndulcit.