Odată cu avansarea medicinei și dorința unui stil de viață mai sănătos, femeile sunt mai mult ca oricând capabile să treacă cu ușurință prin transformările care apar în diferite etape ale maturizării.

sănătatea

Nu există nicio scăpare din frământările pubertății și schimbările fiziologice de-a lungul anilor. Dar obiceiurile zilnice bune și prevenirea sunt cheia de aur a frumuseții, sănătății, încrederii în sine și bucurării vieții - la orice vârstă.

Pubertatea - pe măsură ce intră în pubertate, fata trece printr-o lungă serie de transformări fizice și mentale grave. Aceste modificări pot fi însoțite de stres sever, iar adolescenta care se maturizează se poate concentra prea mult pe fiziologia și aspectul ei. Nu este o coincidență faptul că în această perioadă există riscul apariției tulburărilor alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia și altele. Modificările hormonale combinate cu o dietă inadecvată pot duce, de asemenea, la creșterea în greutate, cu un risc corespunzător de probleme de sănătate. Obiceiurile stabilite pentru o dietă echilibrată și activitate fizică (sau lipsa acestora) vor avea un impact asupra sănătății pe tot parcursul vieții.

De ce aveți nevoie: controale preventive regulate cu medicul de familie. Alimentație sănătoasă - cu suficiente proteine, vitamine și minerale (vitaminele B susțin buna funcționare a sistemului nervos). Limitați zahărul și alimentele zaharoase, precum și alimentele rapide care au un efect negativ asupra echilibrului hormonal. Sporturi active. Pentru a construi un sistem osos sănătos - aport zilnic de calciu și vitamina D, în combinație cu sare Schussler №2 fosfat de calciu (de 3 ori 1 comprimat pe zi timp de 2-3 luni).

Calciul și vitamina D sunt extrem de importante în această perioadă de creștere accelerată. În plus față de creșterea rezistenței osoase, administrarea acestora reduce riscul de osteoporoză la o vârstă mai târzie. Sarea Schussler №2 este necesară pentru absorbția și distribuția adecvată a calciului în organism. Fosfatul de calciu ajută și la anemie în timpul pubertății, pentru absorbția corectă a nutrienților, favorizează diviziunea celulară și creșterea țesuturilor.