Produse (pentru 4 sandvișuri):
- 4 bucăți de file de somon afumat
- 1/4 ceașcă de ceai tocată mărunt ceapa roșie
- 2 linguri. suc de lămâie
- 1 lingură. ulei de masline
- 1/4 linguriță piper negru proaspăt măcinat
- 4 linguri. brânză cu conținut scăzut de grăsimi (Philadelphia sau Buco)
- 8 felii prăjite de pâine de secară integrală
- 8 felii de roșie
- 2 frunze mari de salată sau salată, tăiate în jumătate
Pregătire:
Tăiați mărunt fileul de somon, adăugați ceapa, sucul de lămâie, uleiul de măsline și piperul negru și amestecați. Se întinde brânză pe fiecare dintre feliile de pâine de secară, apoi se întinde pe salată. Așezați o felie de roșie pe fiecare felie și frunza de salată.
Prânz sănătos, cu puține calorii
Util:
Aceste sandvișuri ușor de preparat sunt un prânz excelent pentru oricine apreciază o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. 2 sandvișuri alimentează organismul cu 22% din doza zilnică de acid folic (vitamina B9), 17% din doza zilnică de fier și vitamina C și sunt o sursă excelentă de grăsimi omega-3.
- Sandvișul cu alge ajută la slăbit -
- Somon cu spanac pentru scăderea în greutate și hipotiroidism Scăderea în greutate
- Sfat de pierdere în greutate - Forum carte de jocuri
- Dieta rapidă de Paște cu ouă-3 kg pierderea în greutate timp de 3 zile - Pentru femei
- Pierderea rapidă în greutate fără diete și antrenamente - Pentru femei