De ce protecția vasculară este atât de importantă, mai ales astăzi în vremuri de pandemie

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces la nivel mondial, dar astăzi, grija pentru sănătatea sistemului nostru vascular este mai importantă ca niciodată. De aceea…

Observațiile la nivel mondial în rândul pacienților cu COVID-19 arată cazuri frecvente de hipertensiune arterială, supraponderalitate, ateroscleroză, diabet, insuficiență renală cronică și altele. Toți acești factori de risc pentru infecția cu coronavirus au de fapt ceva în comun - disfuncția celulelor endoteliale (acestea sunt celulele care „tapițează” interiorul vaselor de sânge).

În același timp, atunci când coronavirusul atacă corpul, acesta afectează nu numai celulele pulmonare, ci provoacă și leziuni severe ale celulelor endoteliale ale vaselor de sânge mici. Funcția lor se deteriorează, apare tromboza (în ciuda tratamentului cu anticoagulante), apar complicații și toate acestea pot duce la moarte. Oamenii de știință sunt convinși că riscul de COVID-19 sever este deosebit de mare în prezența problemelor vasculare (disfuncție endotelială), deoarece organismul nu are rezerve pentru a compensa daunele vaselor de sânge mici cauzate de infecția insidioasă.

pentru

Din aceste motive este important ca fiecare dintre noi, nu doar pacienții coronarieni, să aibă grijă de inima și de sănătatea noastră vasculară. Iată 5 moduri eficiente de a o face astăzi.

1/Să începem programul de protecție vasculară s Sărurile Schussler №1 și №11 și Arnica D6 . Cum ne poate fi de folos?

Acest program oferă stabilitate și funcționalitate peretelui navei și poate fi realizat luni de zile. Cu ajutorul său, transferul de oxigen și substanțe nutritive cu sângele este îmbunătățit, prevenim coagularea sângelui, formarea de plăci și cheaguri de sânge, deteriorarea stării în varice, hipertensiune arterială și altele. Iată cum este implementat programul:

  • Dimineața - Sarea Schussler №1 fluorură de calciu, 5 comprimate dizolvate într-un pahar cu apă. Oferă elasticitate și tonus peretelui vascular, protejează împotriva deteriorării vasculare.
  • Seara - Sarea lui Schussler №11 siliciu - 5 mese. seară. Aceasta este cealaltă sare minerală cheie pentru rezistența și densitatea peretelui vasului. Reduce condițiile pentru depozitele arteriosclerotice.
  • Luați 10 globule de două ori pe zi Arnica D6. Arnica este un medicament homeopat cu acțiune dovedită științific în patologia vasculară - asigură protecția tuturor vaselor din corp, previne tromboza, oferă rezistență la capilare. Mijloace obligatorii pentru prevenirea hipertensiunii arteriale, a bolilor de inimă ischemice etc.

2/Să nu mai rătăcim de la dietă la dietă și să începem să mâncăm sănătos. Pe de o parte, există riscurile de a fi supraponderali din punct de vedere al sănătății noastre generale. Pe de altă parte, urmarea unor diete restrictive duce inevitabil la un dezechilibru mineral în organism, care prezintă riscuri grave. Cu toate acestea, aceste două extreme au ceva în comun: în ambele cazuri există deficiențe de substanțe valoroase - proteine, vitamine, minerale și grăsimi esențiale. Nu numai persoanele cu o dietă dezechilibrată, ci și pacienții cu probleme cardiovasculare, diabetul de tip 2 și altele se află într-o stare similară. Observațiile oamenilor de știință din ultimele luni arată, de asemenea, că, atunci când există o astfel de deficiență, este un factor de risc grav pentru boala COVID-19 severă.

Dar să ne protejăm de toate acestea nu este atât de dificil! Este suficient să încercați să aveți legume proaspete, crude sau fructe în meniul nostru zilnic la fiecare masă (surse de vitamine A, C, E, bioflavonoide etc.). Să mizăm pe uleiuri sănătoase - ulei de măsline, ulei de in, pește gras (somon, hering, sardine, macrou), care sunt bogate în acizi grași Omega-3. Evitați concentratele și alcoolul în general cu moderare și nu zilnic. De asemenea, este important pentru sănătatea inimii să limiteze sarea, deoarece aportul excesiv de sare crește riscul de probleme cardiovasculare.

Următorii cei mai buni prieteni ai inimii, după protecția vasculară și o alimentație adecvată, sunt sportul, examenele preventive și ... zâmbetele!

3/Să nu uităm ceva foarte important: să nu mai fumăm! Evitarea fumatului este un pas important în direcția corectă pentru o inimă și vase de sânge sănătoase. Faptul este că fumatul este unul dintre cei mai mulți factori de risc pentru bolile de inimă (și nu numai).

4/Să nu ratăm examinările noastre preventive. Este important să vă mențineți tensiunea arterială, glicemia și colesterolul în raza de acțiune. Dacă valorile tensiunii arteriale cresc peste 140/90, este timpul să ne schimbăm stilul de viață - mai mult exercițiu, reducerea sării, dieta pentru slăbit etc.

5/Numeroase studii demonstrează că exercițiile fizice regulate reduc riscul apariției bolilor premature ale inimii sau vasculare. În plus, mișcarea activă reduce nivelurile de stres din viața noastră. Regula pentru o inimă sănătoasă și o viață lungă este să parcurgi 7500 de pași pe zi (minimul este de 40 de minute de mișcare pe zi). Dacă lucrăm la birou, la fiecare 45 de minute pentru a ne ridica și a ne mișca, iar în pauza de masă trebuie să ieșim la o plimbare rapidă. O parte a timpului liber este importantă pentru a petrece sporturi active - înot, ciclism, yoga, dans, iar scopul nu este doar să te miști, ci și să te distrezi și să te distrezi, pentru că ...

... Fericirea este calea directă către sănătatea inimii!

Prin urmare - nu în ultimul rând ca importanță, ci unul dintre primele locuri - să te bucuri de viață! Și nu este vorba de a trăi pe Facebook, Instagram sau orice alt spațiu online. Și pentru viața împărtășită cu prietenii, cu multă bucurie și râs. S-a dovedit că zâmbetele și emoțiile pozitive scad hormonii stresului și neutralizează efectele sale negative asupra sistemului nostru cardiovascular.

Cu fiecare zâmbet facem un pas înainte către sănătate.