Ouăle este un superaliment grozav. Cercetările arată că persoanele care mănâncă 1-2 ouă pe zi își reduc aportul total de calorii în timpul zilei.

mănânci

S-a crezut de mult că ouăle sunt dăunătoare din cauza colesterolului, dar nu este cazul. Cantitatea și metoda de preparare a acestui aliment nutritiv sunt importante.

Ouăle fierte sunt cele mai utile pentru că întăresc sistemul osos, îmbunătățesc memoria, sunt bogate în proteine, întăresc sistemul imunitar și odată cu ele ne simțim sătui mult timp.

De aceea sunt un superaliment în dietă și dacă vrei să slăbești, mănâncă ouă fierte. Ouăle sunt, de asemenea, de prevenire a cancerului, deoarece sunt bogate în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă cancer.

Luteina este importantă pentru o bună viziune, protejează retina de degenerarea și deteriorarea vederii.

Cu două cuvinte - ouă fierte esti cel mai bun prieten al tau.

Ele întăresc corpul în ansamblu, ajută la slăbit și sunt sărace în calorii.

Ouăle sunt nu numai gustoase, ci și utile cu conținutul lor ridicat de seleniu, fier, fosfor, potasiu și vitamina D.

Ouăle conțin și substanța colină, care este esențială pentru creier, memorie și concentrare.