Am decis să testez 1 opțiune de slăbit. Mai degrabă nu pentru scăderea în greutate, pentru că îmi place, ci mai degrabă pentru stomacul în care iese ceva:( Ideea mea este să mănânc sandvișuri mici într-o oră și jumătate sau două. Deocamdată, am ajuns la pâinea neagră. întrebarea este ce să aveți în ea? Ce fel de carne, cu ce să o împrăștiați (de exemplu, puteți folosi margarină, unt, maioneză etc.) În general, am auzit despre carne curată, dar care dintre ele, șuncă, file, (pot salam) etc.

bb-team

Consumul de pâine toată ziua nu este cea mai sensibilă opțiune pentru îndepărtarea grăsimii subcutanate. Ca să nu mai vorbim de ungerea lor cu unt, margarină, maioneză etc. este și mai rău. Acest lucru va avea ca rezultat o dietă plăcută cu conținut ridicat de carbohidrați și grăsimi. Va sugerez sa apelati la o alta metoda:)

Dacă aveți 6 plăci, mâncați 6 sandvișuri pentru fiecare raft de sandwich, astfel încât burta să fie perfect formată, asigurați-vă că pâinea este într-o formă pătrată bună, astfel încât simetria plăcilor să nu se rupă, dacă doriți ca plăcile să fie dreptunghiular, doar schimbați pâinea cu felii dreptunghiulare și gata!

Bojidar a dovedit acest efect asupra lui: D

Dieta cu pâine:) sau așa cum unele fete fac o dietă cu ciocolată aceasta este hahaha mea preferată, sunt foarte interesante pentru mine atunci când spun, dar am ținut o dietă, dar nu s-a întâmplat nimic, deci care este concluzia că nu există un astfel de animal ca un dieta cu pâine, pentru cel mai bun rezultat îndepărtați toate alimentele cu un indice glicemic peste 50 evitați, de asemenea, pâinea, cartofii, orezul, gemul, sifonul, alcoolul, pe fructele dulci de exemplu mâncați fără aceste lucruri 6 zile pe 7 faceți o încărcare zi așa că tot ce am spus să nu mănânc în această zi este permis fără alcool, bineînțeles și carbogazoasă:) și cu un antrenament bun puteți obține rezultatul dorit:)

Acum am trecut la 6 ouă pe zi. Un alt sandwich pentru micul dejun, dar problema mai mare este că beau 2 litri de mașină pe zi. iar vineri și sâmbătă nu pot să nu beau:) Evident că voi încerca să alerg și să reduc sifonul. Obișnuiam să pierd mult schimbând mașina cu Nestea, dacă nu există niciun efect, pot întoarce lucrurile din nou. Nu vreau să fiu model sau să mă limitez, cine știe câte. Doar o idee pentru a repara burtica asta.

stai așteaptă mănânci doar 6 ouă și 1-2 sandvișuri pe zi?: O, ești inuman, dacă mănânc asta, voi muri de 10 ori de foame

Gata, mănânc câteva grătare seara, dar nu prea mult. Ciudat este că unele bețișoare mănâncă de 2 ori mai mult decât mine și eu sunt de 108 kilograme. 6 ouă 2 sandvișuri, discutați cu niște taratori pe care tocmai le usucă. iar seara poți să faci niște salată verde cu 1 friptură de exemplu.

Se pare că scopul tău este să-ți pui corpul la încercare și să vezi dacă vei pierde în greutate pierzând mai multă masă musculară sau mai multă grăsime subcutanată. Pariez pe primul:)

spus de Blood&Honour; pe 23.03.11, 09:41:

Acum am trecut la 6 ouă pe zi. Un alt sandwich pentru micul dejun, dar problema mai mare este că beau 2 litri de mașină pe zi. iar vineri și sâmbătă nu pot să nu beau:) Evident că voi încerca să alerg și să reduc sifonul. Mai pierdusem mult schimbând mașina cu Nestea, dacă nu există niciun efect, pot întoarce lucrurile din nou. Nu vreau să fiu model sau să mă limitez, cine știe câte. Doar o idee pentru a repara burtica asta.

Îl vrei, nu-l vrei - trebuie să elimini băuturile cu zahăr adăugat - în primul rând - mașina, nestii - de asemenea. Ultimul lucru care se poate spune despre el este că este ceai. Luăm imperceptibil o mulțime de zahăr și energie din aceste băuturi. Apa minerală, când îți este sete, este cea mai bună alternativă;). Noroc.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!