Iată rețetele și tehnologiile mele culinare originale, precum și câteva rețete originale drăguțe, cu permisiunea autorilor lor sau o indicație a sursei lor.

dieta

21 decembrie 2011.

Dieta cerealelor, opțiunile și nutriția lui Peter Deunov după dietă

Plănuiesc să vă scriu despre această dietă unică de mult timp. De fapt, aceasta nu este tocmai o dietă, ci o modalitate periodică de reîmprospătare și curățare a întregului corp, fără a ne stabili în vreun sens religios. Deși face treaba unei diete perfecte cu succes deplin.
În total, următoarele se aplică celor trei opțiuni pe care vi le ofer:
1. Cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă beți un pahar de apă călduță și, la două ore după ce consumați doza, puteți bea câtă apă doriți, având în vedere că atunci când mâncați în acest fel este bine să beți suficientă apă, de exemplu din comandă de la 2 la 2,5 litri pe zi.
2. Totul este mestecat foarte atent și mult timp.
3. Fiecare variantă a acestei diete se caracterizează prin faptul că nu vă este foame brutale, cu excepția cazului în care sunteți obișnuiți să mâncați excesiv la fiecare masă. Dar pentru orice organism, această doză de alimente este suficientă pentru a-i restabili energia. Cu atât mai mult dacă ești motivat pentru o astfel de dietă.
4. Toate nucile sunt crude.
5. Pentru a urma ideea lui Peter Deunov, este de dorit să nu fierbeți nimic. Dacă este necesar, poate fi opărit numai cu apă clocotită. Dar, așa cum am spus, Peter Deunov a spus că grâul poate fi fiert timp de 1 minut, astfel încât să nu aveți probleme cu mestecatul.

Dieta cu cereale a lui Peter Deunov constă din următoarele: 100g. grâul bine spălat este împărțit în trei părți egale, pentru trei mese pe tot parcursul zilei, fiecare parte fiind mestecată până devine o pulpă și înghițită. Aceasta este mâncarea pentru întreaga zi. Și aceasta este întreaga dietă a lui P. Deunov.
O dietă ușor mai ușoară, adaptată persoanelor în vârstă sau celor care au probleme de sănătate sau probleme de mestecat, descrisă și de Peter Deunov, este următoarea:
100 g grâu măcinat sau bulgur grosier se spală foarte bine cu apă caldă și se înmoaie seara, tot în apă caldă, suficient pentru a acoperi grâul cu 2 degete. Când este lăsat peste noapte, grâul absoarbe apa, se umflă și se înmoaie suficient pentru a mesteca. Această cantitate de grâu după înmuiere devine 180 g.

Dacă această înmuiere nu este suficientă pentru unii oameni, grâul poate fi fiert timp de 1 până la 10 minute, apoi acoperit și înăbușit, așa cum se face cu iaurt și lăsat până la răcire. Acest lucru face ca grâul să crape și să fie mult mai ușor de mestecat.
Pentru persoanele în vârstă sau cu probleme de sănătate, se adaugă la fiecare parte a grâului câte un măr fiecare (dacă puteți fără albire) și 3 nuci.
Este foarte important să mesteci totul foarte, foarte încet și mult timp.

Până acum, aceasta a fost dieta inițială a lui Peter Deunov, care este prea drastică pentru o persoană nepregătită, așa că vă prezint încă două opțiuni, nu mai puțin interesante și nu mai puțin utile, răcoritoare și purificatoare. Cu toate acestea, în ciuda faptului că mulți oameni vor fi postit, sărbătorile de Crăciun și Anul Nou sugerează o masă puternică, așa cum se spune „pe stomac”, cu porc în mare parte gras.
Și o mulțime de oameni vor dori să-și împrospăteze corpul.

Varianta de fulgi de ovăz
Această opțiune este mai avansată și este interesantă prin faptul că nu are aproape nimic de mestecat, deoarece fulgi de ovăz se înmoaie mult.
100 g fulgi de ovăz, indiferent de ce fel și calitate ar fi, dar este bine să fie dintre cei mai buni, inundați cu 40 ml. apă clocotită și amestecă bine.
Din nou, consumați 1/3 din cantitatea totală pentru o masă, plus mărul și cele trei nuci, și puteți înlocui nucile cu un alt tip de nuci, de exemplu, trei alune sau trei migdale, în general, nuci care îți plac și le preferi. Personal, nu vă sfătuiesc să folosiți arahide. De ce, este un timp foarte lung de explicat, dar vă voi spune doar că arahidele sunt singurele nuci care au un tip special de acid care nu este foarte util pentru organism.
La fiecare dintre opțiunile de dietă puteți adăuga pentru fiecare masă și 1 lingură. Miere, dacă îți este foarte foame, dar te avertizez că ori de câte ori se consumă carbohidrați concentrați, corpul reacționează cu o senzație crescută de foame. Prin urmare, numai dacă într-adevăr nu puteți sta.

O opțiune care este în concordanță cu dieta din zonă
Fiecare dintre cele două variante ale dietei descrise conține în principal carbohidrați, astfel încât pentru a echilibra acești carbohidrați cu cantitatea adecvată de proteine, puteți adăuga la fiecare doză din dietă. și 25 g de pulbere de proteine ​​80% (vândut în magazine de fitness, în BILLA și Kaufland, probabil în alte lanțuri mari de magazine), plus 20-30 ml. apă, deoarece proteina sub formă de pulbere absoarbe multă apă atunci când este dizolvată.
Astfel, această dietă de descărcare devine extrem de utilă pentru corpul nostru, inclusiv pentru cei care mănâncă în zona doctorului Barry Sears.

Adică vă doresc Crăciun fericit și An Nou fericit și oricine decide că este nevoie să faceți această descărcare minunată - o dietă după sărbători sau când decideți în timpul anului, nu există nicio reglementare.:))