Potrivit prof. Donka Baykova, în conformitate cu un regim moderat, 2-3 kg de mâncare abundentă în vacanță pot fi îndepărtate cu ușurință
Și dacă trecem la o dietă foarte restrictivă pe 2 ianuarie, ar fi stres pentru organism după o masă consistentă în vacanțe, a declarat nutriționistul prof. Donka Baykova într-un interviu acordat „Concentrați-vă".
Sfatul ei este să începi să mănânci proteine pure în primele zile după vacanță, după ce ai mâncat mai multe alimente.
"De exemplu, o porție de pește sau o porție de carne de pui sau iepure. Este, de asemenea, adecvat să luați un produs lactat în această primă zi. Cu siguranță va fi foarte util. De exemplu, o musaca slabă cu brânză de vaci sau iaurt cu broccoli, conopidă etc. n., dar în niciun caz nu ar trebui să trecem brusc la o descărcare puternică ", a spus prof. Baykova.
Descărcarea alimentelor după vacanță trebuie făcută încet și treptat.
Potrivit prof. Donka Baykova, în conformitate cu un regim moderat, 2-3 kg de mâncare abundentă în vacanță pot fi îndepărtate cu ușurință.
- Prof. Dr. Donka Baikova: Oamenii care mor de foame mor de infarct în 5 ani!
- Prof. Donka Baykova, specialist în nutriție și dietetică: în timpul răcelii și gripei uitați de post și diete
- Prof. Donka Baikova, nutriționist: aportul insuficient de apă în zilele caniculare poate duce la apariția căldurii
- Prof. Donka Baikova - secretul unei talii subțiri
- Prof. Mermerski: Luați o dietă după Paște! (Vezi sfatul profesorului)