obține

Zoran Pucarevic/Shutterstock

05 octombrie 2019, 16:11 h.

În Norvegia, există un program interesant cunoscut sub numele de „Săptămâna Iadului”, în timpul căruia armata primește pregătirea de care are nevoie înainte de a începe munca. Permite tuturor să înțeleagă importanța lucrurilor mici și să transforme modul în care percep fiecare moment în șapte zile.

Toată lumea poate aplica aceste reguli prin dezvoltarea personală.

Cele șapte reguli de bază ale săptămânii iadului

1. Ridică-te la 5 dimineața, du-te la culcare la 10 seara.

2. Rămâneți concentrat, dedicat și bine intenționat pe tot parcursul săptămânii.

3. Respectați planul.

4. Fii pozitiv, hotărât, energic și activ.

5. Uită de televizor. Când expiră programul de lucru, rețelele sociale și chatul telefonic nu sunt permise.

6. Incorporează munca fizică în viața ta.

7. Mănâncă sănătos toată săptămâna: fără fast-food, fără dulciuri.

Luni: lucrați la obiceiuri

„Depășește obiceiurile rele astăzi, nu mâine” - aceste cuvinte au fost repetate încă de pe vremea lui Confucius. Prima zi a Săptămânii Iadului include trei lucruri:

  • Faceți o listă a obiceiurilor bune și rele.
  • Stabiliți ce obiceiuri doriți să continuați și de care să scăpați.
  • Gândiți-vă la calitățile care vă lipsesc și la ce aveți nevoie pentru a le dobândi.