Fiecare dintre noi a experimentat un puternic sentiment de sete în cel mai scurt timp. Indiferent de anotimp - primăvară, vară, toamnă sau iarnă, când există o mulțime de activitate fizică, precum și pentru mersul normal și funcționarea tuturor organelor noastre, avem nevoie de apă și apoi apare întrebarea - și dacă nu aveți-l la îndemână, cum să obțineți cantitatea potrivită de lichid?

alimente

Natura a avut grijă să ne furnizeze alimente care conțin o cantitate mare de apă, ceea ce în astfel de cazuri ne-ar fi de folos. Iată câteva dintre alimentele care ne vor hidrata cel mai bine:

Pepene verde - pepenele verde conține 92% apă și 8% zahăr natural. Este o sursă de electroliți precum sodiu, potasiu și magneziu și datorită conținutului său ridicat de vitamina C, beta-carotenul și licopenul pot proteja organismul de efectele nocive ale razelor ultraviolete;

Grapefruit - Are doar 30 kcal și 90% apă. În plus, conține substanțe speciale - fitonutrienți. Ele ajută la curățarea corpului de toxine și sunt extrem de potrivite pentru persoanele care încearcă să scape de unul sau alt inel;

Pepene galben - doar aproximativ 29 kcal/100 g și până la 89% conținut de apă. Pepenele galben este, de asemenea, o sursă excelentă de energie, accelerează metabolismul și normalizează nivelul zahărului din sânge;

Avocado - conține până la 70% lichide, precum și două carotenoide importante - licopen și beta-caroten, are un efect pozitiv asupra stării generale a corpului;

Castraveți - au un conținut de apă de până la 96% și sunt o sursă excelentă de potasiu, sodiu, magneziu și calciu, sucul de castraveți ajută la multe boli și potolește rapid setea;

Dovleceii - dovleceii conțin, de asemenea, mult lichid și îmbunătățesc digestia;

Roșii - roșiile sunt un antioxidant excelent, cu o cantitate mare de nutrienți și aproximativ 94% apă;

Și pe lângă zilele fierbinți viitoare, amintiți-vă că veți elimina setea și senzația de căldură nu cu o înghețată delicioasă de ciocolată, ci cu un pahar de chefir.