Creșterea în greutate în timpul sarcinii îngrijorează fiecare femeie. La urma urmei, nu vreau să mă modelez după naștere și să scap de kilogramele în plus. În plus, există un procent de creștere în greutate în timpul sarcinii. Dacă depășiți acest indicator, există un pericol pentru dezvoltarea copilului și stres excesiv asupra corpului femeii. Dacă analizați sarcina, creșterea în greutate pe săptămână este de aproximativ 300-400 g.

greutate

Ce factori afectează creșterea în greutate?

Fata, care aparține categoriei greutății medii, câștigă de obicei de la 10 la 14 kg pe întreaga perioadă a sarcinii. Cu toate acestea, acest proces este foarte individual și depinde de mulți factori:

  • Înălțime - cu cât femeia este mai înaltă, cu atât este mai mare pe parcursul întregii sarcini. Creșterea în greutate pe săptămână poate varia foarte mult în fiecare trimestru.
  • Vârstă - mamele tinere câștigă mai puțin în timpul sarcinii și revin la formă mai repede, acest lucru se datorează unui metabolism bun.
  • Prezența toxicozei precoce - toxicoza severă în primul trimestru va determina o creștere mai mare în greutate în restul sarcinii, deoarece organismul tinde să umple rezervele de vitamine și oligoelemente pierdute din cauza toxicozei timpurii.
  • Dimensiunea fetală - greutatea fătului în curs de dezvoltare asigură creșterea principală în greutate, prin urmare, cu cât fătul este mai mare, cu atât greutatea va avea mama. Debutul creșterii fetale rapide este de 23 de săptămâni de sarcină. Creșterea în greutate în această perioadă poate fi maximă.
  • Creșterea poftei de mâncare - multe femei însărcinate au un apetit crescut semnificativ, acest lucru necesită o abordare atentă a dietei zilnice, altfel medicul poate prescrie o dietă dacă femeia gravidă se va îngrășa rapid.
  • Predispoziție la umflături - retenția de lichide contribuie la creșterea în greutate; dacă există adesea umflături severe, trebuie să urmați o anumită dietă.
  • Apă mare sau scăzută - cantitatea de lichid amniotic afectează și creșterea în greutate.

În timp ce așteptați un copil, este foarte important să nu mergeți la extreme și să nu moriți de foame, dar în același timp nu ar trebui să mâncați prea mult, este mai bine să mâncați alimente sănătoase cu moderare.

Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână

În primul trimestru creșterea este cea mai mică și, de regulă, este de doar 2-3 kg. În al doilea trimestru este de 300-350 de grame pe săptămână. Drept urmare, pe toată perioada de așteptare a bebelușului, greutatea femeii crește cu 12-15 kg.

Rata de creștere în greutate în timpul unei sarcini săptămânale este un indicator pur individual. De obicei, în fiecare săptămână, o femeie ar trebui să câștige aproximativ aceeași greutate. Acest lucru va arăta dezvoltarea corectă și sistematică a fătului și buna funcționare a corpului viitoarei mame.

Caracteristici ale distribuției creșterii în greutate pentru întreaga sarcină

Creșterea în greutate pe săptămână afectează greutatea finală atunci când o femeie intră în maternitate. Creșterea greutății corporale a unei femei însărcinate nu indică acumularea de grăsime corporală, constă din mai multe componente:

  • greutatea fructelor - de la 3 la 3, 5 kg;
  • greutatea uterului mărit este de aproximativ 1 kg;
  • greutatea placentară - 400-500 g;
  • greutatea lichidului amniotic - până la 1 kg;
  • greutatea sânilor - până la 500-600 g;
  • greutatea sângelui circulant, al cărui volum crește semnificativ în timpul sarcinii, este de aproximativ 1, 2 kg;
  • greutatea fluidului tisular poate ajunge la 3 kg;
  • greutatea țesutului adipos - până la 2, 5 kg.

De regulă, în primele zile după naștere, cea mai mare parte a masei este îndepărtată. Pentru a vă recăpăta pe deplin greutatea prenatală, este suficient să includeți puțin exercițiu zilnic și să respectați o nutriție adecvată. Este dificil să se calculeze exact creșterea în greutate în timpul sarcinii, deoarece este aproape imposibil să se determine unde este concentrată greutatea acasă.

Calculul măririi

Cum se calculează creșterea în greutate în timpul sarcinii? Creșterea rapidă în greutate are loc la sfârșitul celui de-al doilea și al treilea trimestru. Cel mai adesea, greutatea începe să crească după a 20-a săptămână de sarcină. Cântărirea se efectuează la fiecare vizită la ginecolog, în plus, medicul măsoară volumul abdomenului și determină poziția fundului uterului.

Toți acești indicatori caracterizează bine sarcina. Cât va dura creșterea în greutate după naștere este foarte greu de știut. Depinde doar de viteza proceselor metabolice din corpul mamei.

Dacă femeia este supraponderală, medicul poate prescrie anumite diete și zile de post. În niciun caz nu pot lua astfel de decizii singure, deoarece femeile în timpul sarcinii sunt foarte sensibile și se pot îngrijora inutil de starea figurii lor și de propria greutate.

Calculul unei formule

Vă puteți calcula propria creștere în greutate în timpul sarcinii. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți că pentru fiecare 10 cm înălțime unei femei însărcinate i se permite o creștere de 22 de grame. Aceasta înseamnă că, dacă înălțimea mamei este de 160 cm, atunci formula va arăta astfel: 22 x 16 = 352 g pe săptămână - rata de creștere pentru o anumită fată.

Chiar și în ciuda prezenței unei astfel de formule, nu uitați de caracteristicile individuale ale corpului, vârsta mamei și particularitățile evoluției sarcinii. Când controlați greutatea, nu vă îndreptați spre extremă și nu vă îndreptați asupra acestei probleme. Trebuie să urmați o dietă și să încercați să mențineți un stil de viață activ.

Diagrama de creștere în greutate în timpul sarcinii vă permite să monitorizați și să urmăriți în mod clar fluctuațiile de greutate și să acordați atenție prezenței oricăror anomalii.

Cum să urmăriți creșterea în greutate?

Pentru a putea trage concluzii adecvate despre creșterea în greutate, trebuie respectate următoarele reguli:

  • trebuie cântărit o dată pe săptămână, într-o anumită zi;
  • trebuie cântărit dimineața și întotdeauna pe stomacul gol;
  • este mai bine să stai pe cântar în aceleași haine, astfel încât mărturia să fie cât mai adevărată posibil și să nu depindă de masele de îmbrăcăminte;
  • Înainte de procedură este necesar să vizitați toaleta.

Respectarea tuturor regulilor va asigura o reglare adecvată a greutății și va atenua îngrijorările inutile.

Grafic de creștere în greutate

Tabelul pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii arată o muncă normală și vă permite să monitorizați posibilele abateri de la normă. Având la dispoziție un astfel de tabel, este ușor să vă urmăriți fluctuațiile de greutate.

Greutate înainte de sarcină Creșterea în timpul sarcinii, kg
insuficient13-17
normă11-16
Excesul de normă8-12
plenitudine excesivă5-7

Tabelul vă permite să monitorizați în mod regulat schimbările de greutate pe parcursul sarcinii. Creșterea săptămânală în greutate la femei poate varia în funcție de sarcini. Odată cu vârsta, creșterea în greutate săptămânală crește, ceea ce indică o încetinire a proceselor metabolice din organism.