Există multe mituri despre sarcină și oportunități de vacanță cu familia viitoarelor mame, pe care le putem pune la îndoială. Deci, este periculos ca femeile însărcinate să călătorească, să se scalde în mare, în râuri și în baraje și ar trebui să facă plajă? Dr. Margarita Dancheva răspunde la întrebările puse de cititorii noștri.

sarcina

Într-o sarcină normală, odihna în primele două trimestre nu este o problemă. Trebuie să fii atent în ultimele zile ale sarcinii. De aceea, este important atunci când mergeți pe drum, mai întâi să vă amintiți să beți suficiente lichide, în al doilea rând - aduceți un antispasmodic, deoarece vă poate atenua starea, și în al treilea rând, luați cardul ambulator și numărul de telefon al ginecologului care vă monitorizează sarcină., sfătuiește dr. Dancheva.

Mitul 1 - scăldatul în mare și râuri este util

Scăldatul este normal până în a 28-a săptămână. Apa de mare are un efect benefic asupra organismului, saturându-l cu minerale. Nu este de dorit să pătrundeți în apă cu o temperatură mai mică de 20 de grade. Femeile însărcinate ar trebui să poată înota confortabil fără a fi răcite. Nu petreceți mai mult de 15 minute în apă și nici băile de noroi, deoarece corpul lor este supraîncărcat, sfătuiește dr. Dancheva. Uneori, viitoarele mame au crampe la picioare. Cu o schimbare a metabolismului, acest lucru se întâmplă chiar și atunci când sunt calzi și în repaus. În apele reci, percepțiile sunt mai susceptibile de a crește. Sunt deosebit de periculoase atunci când înoată sau se scufundă. Prin urmare, este bine să faceți câteva exerciții pentru încălzirea picioarelor sau masaj în prealabil. Dacă aveți tendința de a înțelege, nu înotați departe de țărm. Situația este diferită dacă vă scăldați în ape termale. Ele pot provoca o infecție bacteriană sau fungică în corpul dvs., așa că fiți atenți.

Este bine să aveți apă potabilă, o toaletă și un centru medical lângă locul unde se odihnește gravida.

Mitul 2 - Zborurile și călătoriile sunt periculoase

Călătoria nu este recomandată în mai multe situații: în prezența mai multor fructe; dacă ați avut probleme cu o sarcină anterioară; dacă există riscul nașterii premature; în hipertensiune arterială; sângerări sau sângerări în primul trimestru sau sarcină cu risc ridicat din alte motive, explică dr. Dancheva.

În general, călătoriile lungi nu sunt recomandate până la data de 12 și după a 30-a săptămână. Momentul ideal de călătorie este după 3 luni (al doilea trimestru), când corpul feminin s-a adaptat deja la noua stare. Însă este obligatorie o consultare cu un obstetrician-ginecolog înainte de plecare.

Dacă medicul dumneavoastră găsește complicații, el sau ea vă va recomanda probabil să vă odihniți la mai puțin de 50-70 km de orașul în care locuiți. Alegerea zonei climatice este o problemă importantă pentru vacanța dumneavoastră. Riscul unei reacții adverse a corpului la căldură combinat cu umiditate ridicată este mare. În Turcia, Egipt sau India, temperaturile de vară ajung la 40-45 de grade. Mai bine orientați-vă către țările mediteraneene - Croația, Italia, Franța, Elveția.

Este bine de știut că în ultimul trimestru schimbările climatice bruște nu sunt de dorit, recomandă dr. Dancheva. Pentru călătoriile lungi, femeilor însărcinate nu li se recomandă să călătorească cu autobuzul. Așezarea prelungită în aceeași poziție poate avea un efect negativ asupra viitoarei mame. Navigarea chiar și pe o navă de lux prezintă riscul de rău. Zborurile cu avionul pot fi, de asemenea, periculoase în primul și ultimul trimestru de sarcină. Acest lucru se datorează faptului că amplitudinile de presiune în timpul decolării și aterizării sunt drastice. Pot provoca avortul sau nașterea prematură. De aceea, multe companii aeriene nu permit femeilor care sunt în sarcină avansată la bord. Călătoria cu trenul are și avantajele și dezavantajele sale. Uneori poate fi obositor, dar este de preferat capacitatea de a vă întinde și de a merge, ceea ce face ca acest tip de transport să fie cel mai potrivit pentru femeile însărcinate. Dacă vă decideți să petreceți ceva timp la munte, lăsați-l să fie cu mici înălțimi, iar clima să fie plăcută.

Mitul 3 - Femeile gravide au nevoie de un bronz pentru producția crescută de vitamina D.

Razele ultraviolete stimulează sinteza vitaminei D, însă viitoarea mamă ar trebui tratată foarte atent - nu ar trebui să permită arderea și supraîncălzirea. Corpul trebuie să se obișnuiască treptat cu soarele. Temperatura ridicată poate provoca contracții uterine, deci preferați locuri umbrite. Lunile iunie și septembrie sunt mai reci și potrivite pentru femeile însărcinate. Hainele pe care le purtați trebuie să fie largi, ușoare și din țesături naturale. Ia o pălărie.

Protejarea pielii de soare vă salvează de obicei formarea de pete întunecate pe față, tipice femeilor însărcinate. Astfel de pete, datorate modificărilor hormonale, se formează pe frunte și nas. Nu este recomandată utilizarea cremelor și loțiunilor pentru bronzare, deoarece ingredientele lor pătrund în piele în fluxul sanguin și ajung la făt, afectându-l negativ. Solariile înainte de sărbători sunt, de asemenea, contraindicate.