conține sare

Sarea nu conține calorii, este complet naturală și aveți nevoie de aproximativ 180-500 mg pe zi pentru ca nervii și mușchii să funcționeze corect. Dar prea mult sodiu crește riscul de a dezvolta probleme grave, cum ar fi osteoporoza, pietre la rinichi sau ulcere gastrice. Excesul de sare este principala cauză a hipertensiunii arteriale, care afectează unul din trei adulți din Statele Unite.

Deci arunci sarea și totul va fi bine, nu? Este puțin mai complicat. Adesea, se adaugă sare în timpul procesului de producție pentru a ajuta la îmbătrânirea brânzeturilor, procesarea cărnii și multe altele. De fapt, s-ar putea să fii surprins de alimentele care sunt cele mai sărate.

Iată cei mai mari infractori.

Cafelele complexe care se fac în restaurante conțin cantități mari de sare. Rămâi la cafeaua pură.

Sos de roșii, ketchup

Ți-a fost vreodată foarte sete după ce ai mâncat o felie mare și suculentă de pizza? Puteți da vina pe brânză, care este cu siguranță bogată în sare, dar ceea ce o completează este combinația cu sos de roșii. Un sfert de cană de sos de roșii conservat conține 410 mg de sare.

De obicei, oamenii evită covrigii datorită conținutului ridicat de carbohidrați, nu din cauza celor 500 mg de sare pe care le conțin. Rețineți că este de 500 mg sare pentru un coc obișnuit. Pâinile sunt, în general, destul de sărate, dar dacă îți este sete de carbohidrați, găsește o brioșă engleză care are doar 180 mg de sare.

Mulți fulgi de porumb trec prin procesare pentru a elimina excesul de zahăr, cu o mulțime de sare lipită în proces. O cană de fulgi de porumb conține 230 mg de sare. Acestea sunt cele mai multe fulgi de porumb, dar dacă te uiți, le poți găsi pe cele cu un conținut de sare aproape de zero.

Știm cu toții că cea mai bună dietă este cea care include multe legume, dar consumul de legume proaspete nu este uneori o opțiune. De obicei, o jumătate de cană de fasole din conserve conține 400 mg de sare. Se pot găsi și conserve de legume cu un conținut foarte scăzut de sare.

Pentru a vă ajuta corpul să se ocupe mai ușor de excesul de sare, este disponibil clinoptilolitul mineral. Poate absorbi unele dintre cele mai mari toxine, inclusiv materiale radioactive, dioxid de sulf și multe altele. De asemenea, este eficient în hipertensiunea arterială, cancerul, pielea și bolile cardiovasculare. Clinoptilolitul de cea mai înaltă calitate este situat în Bulgaria.