Calciu

asigură creșterea și menține oasele în stare bună -
cicoare, sfeclă roșie, ridichi, napi, naut, fasole.

precum

Fier

livrează oxigen din piept către organele individuale, combate anemia -
soia, linte, naut, fasole, spanac, frunze proaspete de sfeclă, porumb, mărar, fasole, sfeclă roșie, mazăre, dovlecei, ceapă .

Magneziu

are un efect bun asupra sistemului nervos și muscular, stimulează creșterea și are un efect pozitiv asupra somnului -
fasole, naut, miez de porumb, ceapa, linte, spanac .

Fosfor

construiește oase și dinți, afectează buna funcționare a celulelor creierului -

fasole, plătică, naut, anghinare .

Potasiu

afectează contracția mușchilor, inclusiv a inimii -
ciuperci, fasole, anghinare, cartofi, spanac, varza de Bruxelles, morcovi, linte .

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.