Calciu
asigură creșterea și menține oasele în stare bună -
cicoare, sfeclă roșie, ridichi, napi, naut, fasole.
Fier
livrează oxigen din piept către organele individuale, combate anemia -
soia, linte, naut, fasole, spanac, frunze proaspete de sfeclă, porumb, mărar, fasole, sfeclă roșie, mazăre, dovlecei, ceapă .
Magneziu
are un efect bun asupra sistemului nervos și muscular, stimulează creșterea și are un efect pozitiv asupra somnului -
fasole, naut, miez de porumb, ceapa, linte, spanac .
Fosfor
construiește oase și dinți, afectează buna funcționare a celulelor creierului -
fasole, plătică, naut, anghinare .
Potasiu
afectează contracția mușchilor, inclusiv a inimii -
ciuperci, fasole, anghinare, cartofi, spanac, varza de Bruxelles, morcovi, linte .
Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.
Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!
Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.
- Ciupercile cultivate nu devin otrăvitoare dacă rămân, dar irită stomacul
- Cum să gătești și să mănânci anghinare în dieta noastră Bonduelle
- Ce nu fac femeile inteligente când împlinesc 45 de ani - lumea femeilor
- Martin Stoev În calitate de concurent, am urmat o dietă timp de 30 de ani
- Ce iese atunci când numeri caloriile din sărbătorile muncii