Înregistrat: 2012-03-13 Postări: 4.219

pentru

Re: Trucuri pentru slăbirea sănătoasă

O dietă de 5, 10, 12 sau 90 de zile nu vă va slăbi pentru totdeauna. Cea mai bună opțiune este o dietă sănătoasă (subliniez sănătos, nu 3 mere pe zi) și mult exercițiu - fie că este vorba de sport, fitness, treburile casnice, cumpărături.

Începeți să vă mișcați, nu numai pentru a slăbi, ci și pentru că este extrem de util pentru corp și mai ales pentru inimă. Găsiți 2 ore pe săptămână pentru unele activități - sport, mers pe jos, grădinărit, cumpărături.
Mergeți cel puțin 20 de minute pe zi. Oferă rezultate uimitoare (piciorul inferior se strânge mult).

Mănâncă citrice și mai ales grapefruit, de asemenea castraveți și legume verzi sunt foarte utile și nu au aproape calorii.
Mergeți o dată la sală și încercați să ardeți 250 de calorii pe banda de alergat. Există 250 de calorii în 1 vafă, iar pe traseu vă va dura aproximativ 30 de minute (sunt 250 de calorii în 1 kg de zmeură, 1 kg de dovlecei, 2,5 kg de castraveți, 2 kg de roșii).

Să ne luăm la revedere
Și nu mă mai întorc niciodată, lasă-mă să plâng
Te-am vrut, ai vrut să minți
Știam că se va întâmpla așa. [/ *]
[/ listă]