dieta

Au trecut primele trei zile de când am început misiunea de 30 de ouă/zi în 30 de zile!
Și poate vă întrebați deja ce se întâmplă cu dieta mea cu ouă? Pot spune cu siguranță că nu este cel mai ușor lucru să mănânc 30 de ouă pe zi și de aceea încerc să-mi pregătesc mesele cât mai variate.

Cum îmi diversific dieta cu ouă!

În rândurile următoare, precum și în videoclip, vă voi arăta cum puteți consuma cel mai ușor 30 de ouă pe zi. Începem cu masa numărul 1, care este dimineața devreme. În acest moment, de obicei nu am poftă de mâncare și fac un shake de proteine ​​cu 5 ouă fierte și 250 de mililitri de chefir.

Prima mea masă este în jur de 7.00. Apoi, conform programului, este timpul pentru o alergare de 10 kilometri.

Material video. Pentru a-l viziona - faceți clic pe videoclip!

După aproximativ trei ore și jumătate este timpul să mănânc numărul 2 și apoi adaug crema de caramel. Crema mea de caramel include din nou 5 ouă + celelalte produse din rețeta pentru prepararea ei.

E timpul să „ne odihnim”, iar după aproximativ 3,5 ore îmi fac următoarea masă.

Masa numărul 3 este omletă amestecată cu salată. Și într-o oră este timpul să vă antrenați din nou, care include un grup muscular pe zi și se termină cu o alergare de cinci kilometri. Aceasta este urmată de masa numărul 4 cu un shake proteic de cinci ouă și 250 de mililitri de chefir.

După aproximativ trei ore și jumătate îmi pregătesc următoarea masă (5) de omletă cu salată. Și cu aproximativ o oră înainte să adorm, din nou după un interval de trei ore și jumătate, îmi fac ultima masă a zilei cu un shake proteic de cinci ouă fierte și 250 de mililitri de chefir.

Aportul de proteine ​​de aproximativ 230 de grame de proteine ​​este în concordanță cu greutatea mea, care în acest moment este de 75 de lire sterline, precum și cu antrenamentul.

Misiunea „30 de ouă pe zi timp de 30 de zile” parte din „În războiul cu grăsime fără apel” se desfășoară cu sprijinul amabil al celui mai mare producător de ouă din Bulgaria - „Ouă și păsări - Zori” AD, Donchevo.

Compania și-a început activitatea în 1964. Activitatea principală a companiei este: Producția, prelucrarea și comerțul în țară și în străinătate cu ouă pentru consum și reproducere ouă, pui de o zi, păsări de curte, produse din păsări și activitate agricolă.

Compania este cel mai mare producător de ouă pentru consum în Bulgaria și pentru export. De la înființare, compania își menține o imagine bună în rândul clienților săi, motiv pentru care este bine cunoscută atât pe piețele interne, cât și pe cele externe.
De ani de zile, alături de activitatea principală, compania cultivă cereale pe peste 5.000 de decare de terenuri închiriate și proprii, pentru a produce propriile cereale pentru hrănirea păsărilor. Mai multe despre „Ouă și păsări - Zora” SA: www.zora-donchevobg.com