Stresul, alimentația nesănătoasă, stilul de viață sedentar sunt obiceiuri care sunt definite ca „dăunătoare” sau nu la fel de utile ca alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate. De aceea, adesea îi asociem cu sănătatea și viața noastră de zi cu zi, precum și cu posibilitatea concepției. Când faceți încercări nereușite de sarcină și înainte de a consulta un medic specializat în medicina reproductivă, este normal să întâlniți sfaturi bine intenționate precum „Dormiți bine?”, „Ești prea stresat la locul de muncă?”, „Mai bine nu Nu te obseda! ”.

care

Este adevărat sau fals că obiceiurile rele previn sarcina?

La această întrebare va primi răspunsul Dr. Victoria Verdu, specialist la Clinica Spaniolă pentru Cercetarea Infertilității și Fertilizarea InVitro - Ginefiv.

Stres

„Stresul afectează toate aspectele vieții oamenilor, precum și atunci când dorim un copil, deși nu există dovezi științifice în acest sens”, spune dr. Verdu. Stresul acționează asupra hipotalamusului, care se ocupă de reglarea hormonilor sexuali. „Este ușor de realizat că stresul poate duce la infertilitate la unele femei”.

La femei, stresul sever poate duce la așa-numita amenoree - cicluri menstruale neregulate sau absente. Fiecare femeie care dorește să rămână însărcinată trebuie să știe în ce etapă a ciclului ei se află și mai ales când poate concepe. Acest lucru poate fi determinat mai precis cu cât ciclul este mai regulat. Prin urmare, stresul trebuie controlat atât la femei, cât și la bărbați. „Stresul dăunează și bărbaților - reduce eficiența și numărul de spermatozoizi”, explică dr. Verdu. Un alt efect negativ al stresului este acela că provoacă insomnie, care are și un efect negativ asupra organismului.

Insomnie

Potrivit dr. Verdu, există studii care au arătat că tulburările din regim sau din ciclul circadian reduc capacitatea de reproducere. „Afectează metabolismul și măresc stresul”, se poate spune că atât obiceiurile proaste - stresul, cât și insomnia merg mână în mână și rezultatele lor previn sarcina.

Supraponderal sau subponderal

Atunci când indicele de masă corporală (IMC) este cu mult peste sau sub normal. „Greutatea corporală joacă un rol important în capacitățile reproductive ale cuplului. Schimbarea drastică, creșterea bruscă în greutate sau pierderea în greutate, poate duce la infertilitate atât la bărbați, cât și la femei. Se estimează că 12% din infertilitatea primară se datorează unor probleme de greutate.

Greutatea ambilor parteneri este un factor important, deoarece grăsimea corporală are un efect asupra hormonilor care sunt asociați cu ovulația regulată la femei și cu producția de spermă la bărbați. În cazurile de obezitate severă la bărbați, numărul spermei și motilitatea scad cu aproape 24%.

Alimentație nesănătoasă

Nutriția este extrem de importantă, iar exercițiile fizice și controlul stresului sunt vitale pentru a rămâne sănătos la orice vârstă. Alimentația sănătoasă nu este importantă doar pentru concepție, ci este importantă pentru funcționarea normală a corpului în orice situație. „O dietă variată, care include alimente din toate grupurile, cu conținut scăzut de grăsimi și valoare nutritivă ridicată, oferă cuplului suficiente vitamine și minerale necesare funcției reproductive adecvate”, spune dr. Verdu.

Este greșit să crezi că consumul anumitor alimente face mai ușor să rămâi însărcinată. „Nu există o dietă care să te facă mai fertil și să te ajute să rămâi însărcinată. Ceea ce știm este că substanțele sunt importante: Omega 6, acid folic, vitaminele B și D. ".

Fumat

„Fumatul este una dintre cele mai clare cauze ale infertilității”, a spus dr. Verdu. „Femeile care fumează au șanse cu 50% mai mici să rămână însărcinate”. Datele și statisticile confirmă acest lucru: atunci când ești fumător, este ca și cum ai fi cu 10 ani mai în vârstă din punct de vedere al fertilității. Acest lucru se datorează faptului că femeile fumătoare au întotdeauna ouă și embrioni de calitate mai slabă, un procent mai mare de anomalii cromozomiale la făt. Vârsta la care intră în menopauză este, de asemenea, cu 1-4 ani mai devreme.

Acest obicei nu dăunează doar femeilor. „La femei, fumatul poate provoca tulburări ale ciclului menstrual, trompele uterine, colul uterin, crește riscul de sarcină ectopică; la bărbați afectează compoziția materialului seminal. Tutunul conține sute de substanțe, dintre care unele au efect asupra ADN-ului spermei. Fumatul previne concepția chiar și în timpul procedurilor de reproducere asistată.

Alcool

La fel ca fumatul, alcoolul are un efect asupra ambelor sexe. „Experții spun că una sau două băuturi pe zi pot avea un efect negativ asupra fertilității.” De exemplu, în Spania, 65% dintre adulți beau alcool uneori, 77% dintre bărbați și 54% dintre femei (de asemenea, femeile beau mai rar). „Consumul semnificativ de alcool la bărbați duce la scăderea numărului de spermatozoizi și a testosteronului, crește estrogenul.” La femei, aportul excesiv poate duce la rezultate similare, combinat cu stresul duce la menstruație neregulată sau menstruație în care nu există ovulație (în absență ovulației) este imposibil să apară o sarcină, deoarece nu există ovul).

Când să consultați un specialist?

Uneori, chiar și cu un stil de viață sănătos, sarcina nu apare în mod natural și este necesar să se consulte un specialist pentru a găsi cauzele sau problemele specifice legate de fertilitate. Specialiștii recomandă vizitarea cabinetului unui specialist în medicina reproductivă:

  • După 1 an de încercări de sarcină, la femeile sub 35 de ani
  • După 6 luni de încercări de sarcină, la femeile de peste 35 de ani