S-au spus multe despre efectul de vindecare al saunei, dar puțini oameni știu că vă puteți strânge corpul cu câteva vizite la sauna uscata, deoarece efectul va dura mai mult decât cel al dietelor.

topeste

Dacă doriți să topiți excesul de grăsime și să pierdeți câteva kilograme pentru vară, sauna este cea mai bună opțiune pentru dvs. Este nevoie doar de câteva vizite pentru a vedea efectele pozitive.

Motivul este că sauna uscată provoacă transpirații abundente, în urma cărora grăsimile și carbohidrații sunt transformați în energie și nu va exista nici o urmă de burtă și fund relaxat.

Dr. Ward Dean susține că, dacă transpiri abundent într-o sesiune de saună, poți pierde aproximativ o jumătate de kilogram, ceea ce este egal cu aproape 330 de calorii.

Cu vizite regulate la sauna uscată puteți pierde până la 5 kilograme din greutate. Dar dacă ai obiective mai ambițioase și te străduiești să slăbești mai mult de 5 kilograme, doar să mergi la saună nu va fi suficient.

De asemenea, trebuie să respectați o dietă strictă și exerciții frecvente pentru a pierde în greutate.

Efectul pierderii în greutate se observă în special în sauna uscata. Cu toate acestea, nu este recomandat persoanelor cu plămâni inflamate, astm sau sinuzită cronică, deoarece lipsa umezelii irită mucoasa plămânilor și a nasului.

Nici femeile însărcinate, persoanele în vârstă sau persoanele cu o rană deschisă nu trebuie pentru a vizita o saună uscată.

Le este recomandat să viziteze o saună cu aburi, deoarece umiditatea este mai mare și îi va ajuta să respire normal.

Sauna uscată nu trebuie să stea mai mult de 20-30 de minute, iar șederea recomandată este de 15 minute. Înainte de vizită trebuie să fi băut cel puțin 1 litru de apă și să fi mâncat cel puțin o jumătate de oră înainte de a intra în saună.

După un sejur într-o saună uscată, faceți un duș rece - nici prea rece, nici prea fierbinte, pentru a nu vă deteriora pielea.