Dacă mănânci doar într-o fereastră de 8 ore în fiecare zi, te poate ajuta să slăbești, a găsit un nou studiu al Institutului Salk din California.

mâncarea

Limitarea timpului pe care îl mâncăm poate fi deprimant obezitate și reduce riscul de dezvoltare diabet de tip 2.

Și nici măcar nu contează dacă mâncăm alimente grase sau dulci, deoarece cadrul de 8 ore pare să anuleze daunele cauzate de o dietă nesănătoasă.

Cercetătorii cred că respectarea orelor stricte de masă permite organismului să prezică când vom mânca, ceea ce înseamnă că este mai bine pregătit pentru a arde calorii.

Șoarecii supuși dietă bogată în grăsimi într-o fereastră de 8 ore (de ex. între orele 9:00 și 17:00) sunt mai sănătoși și mai slabi decât cei cărora li se administrează aceleași calorii pe tot parcursul zilei.

Chiar și atunci când șoarecii obezi sunt hrăniți în decurs de 9 ore, ei reușesc să-și piardă 5% din greutate în câteva zile, în timp ce se bucură de aceeași cantitate de calorii.

Oamenii de știință cred că acest lucru permite organismului să prezică mesele regulate și să sincronizeze sistemul digestiv cu gene și proteine, pregătindu-le pentru procesarea alimentelor.

Acest lucru afectează, de asemenea echilibrul bacteriilor, găsit în intestine, care controlează metabolismul. Rezultatele arată că timpul pe care îl mâncăm este la fel de important pentru sănătatea noastră ca și ceea ce mâncăm.