Dieta lui Protasov normalizează procesul de metabolism
Dieta Protasov este una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate garantată.
Deoarece dieta lui Protasov este relativ gratuită, el a făcut-o favorită a multora dintre cei care conduc lupta cu excesul de greutate.
Cel mai bun lucru despre această dietă este că normalizează procesul metabolic.
Singura condiție care trebuie respectată în dieta Protasov este cantitatea de grăsime care nu depășește 30-35 g pe zi.
Durata acestei diete este de cinci săptămâni.
Alimentele permise în prima săptămână sunt brânza galbenă, iaurtul, laptele, 1 ou fiert, brânza cu 5% grăsime și legumele crude. Puteți mânca până la 3 mere verzi pe zi.
Aceleași produse sunt consumate în a doua săptămână, dar puteți elimina merele și oul, deoarece pofta de mâncare este deja redusă semnificativ.
În a treia săptămână, adăugați 300 g de pui, carne de pasăre sau pește la produse din prima săptămână, dar reduceți cantitatea de produse lactate.
În a patra săptămână a dietei Protasov se consumă aceleași alimente ca și săptămâna precedentă, dar aportul de lapte proaspăt este definitiv oprit.
În ultima săptămână puteți adăuga leguminoase precum fasole, mazăre sau porumb la produsele lactate, legume și carne.
- Dieta esențială - dietă rapidă, scădere rapidă în greutate 10 kg, dietă ketogenică
- Dieta pentru pierderea în greutate a leilor Pierderea în greutate
- Dieta de slăbire a lui Dukan provoacă moartea; cu video - Scandalos
- Dieta TLC Ce trebuie să știți despre tehnicile sănătoase de slăbire
- Dieta lui Kim Protasov Pierderea în greutate