scapă

Unul dintre principalele motive pentru acumularea celulitei este introducerea de ingrediente dăunătoare care în timp se transformă în grăsimi și rămân „blocate” în organism.

Această dietă este urmată timp de 6 zile și eliberează grăsimea acumulată în locuri greșite, deoarece vă curăță tot corpul.

Planul de masă este următorul:

Intr-o zi

Mic dejun: 150 ml lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, miere, o lingură de fulgi de ovăz și pere.

al doilea mic dejun: 40g fructe uscate

Prânz: 100g piept de pui, 40g orez, usturoi, ceapă de primăvară, puțină supă de legume, cremă degresată sau iaurt

Cina: salata verde, ou fiert tare, 50g sunca, castravete

2 zile

Mic dejun: frappe de lapte și 1 banană

al doilea mic dejun: 40g fructe uscate

Prânz: 40g paste, 200g ciuperci, usturoi, 2 linguri smântână degresată sau iaurt, condimente, 20g nuci zdrobite

Gustare după-amiaza: orez cu 30g brânză degresată

Cina: pâine integrală coaptă cu brânză proaspătă și sare colorată

3 zile

Mic dejun: 250g fructe la cerere, 150ml lapte, fulgi de ovăz, 2 linguri miere

al doilea mic dejun: 40g fructe uscate

Cina: salată verde, castravete, ridiche și ton și 1 felie de pâine integrală

4 zile

Mic dejun: frappe de lapte și 1 pere

al doilea mic dejun: 40g fructe uscate

Prânz: 40g orez, 2 fileuri de pește, o lingură de suc de lămâie și supă de legume

Gustare după-amiaza: baton cu proteine ​​sau bar cu muesli

Cina: salata de ciuperci cu carne

5 zile

Mic dejun: iaurt, o lingură de fulgi de ovăz și puțină miere

Prânz: castraveți și jumătate de piper cu 1 felie de pâine integrală și file de porc

Cina: 250g salată verde, 200g morcovi, 100g broccoli fiert, 40g pâine integrală și 30g șuncă

6 zile

Mic dejun: kiwi, iaurt și o lingură de fulgi de ovăz

al doilea mic dejun: 40g fructe uscate

Prânz: 100g spanac fiert cu 2 ouă fierte, ceapă, ulei de măsline și pâine integrală

Gustare după-amiaza: pâine integrală cu 2 bucăți de curcan