Dieta pentru a slăbi este acum oferită nenumărată, dar dieta este o scară ideală pentru persoanele care nu doresc să petreacă o greută a foamei istovitoare. În opinia scării dietetice este convenabil deoarece oamenii pregătesc mâncarea în avans pentru o dietă timp de cinci zile și gata mental pentru o anumită dietă.

superpohudenie

Metode de dieta pe scara pentru slabit

Metodologia scării pentru dieta superpohudeniya este foarte simplă și constă din cinci etape. Dieta zilnică - acesta este începutul unei noi etape, implementarea funcțiilor lor individuale. Programul este împărțit în cinci părți, nu numai pentru pierderea rapidă în greutate, ci ajută și la trecerea mentală la ceea ce a fost urmărit: o nouă zi - un nou nivel - un nou rezultat. Pentru a-și spori propria motivație, fii pe o bucată de hârtie pentru a reprezenta o scară, unde fiecare obstacol este marcat de rezultatul muncii depuse:

I. etapa de curățare;
II. Etapa de vindecare;
III. Nivel de energie;
IV. Nivelul de finalizare;
V. Pasul de ardere.

În prima zi a scării dietetice - „curățare”

Meniul include apă minerală și 1 kg de mere și tot felul de cărbune activ convențional.

Această zi este foarte importantă: trebuie să ne plăcem să vă curățăm corpul de acumulate pe o perioadă lungă de toxine și, de asemenea, să-l pregătim pentru a continua dieta. Această dietă pe scări, recenzii, nu numai că ajută la curățarea intestinelor, ci și la accelerarea metabolismului.

Cărbunele activ absoarbe toxinele, scaunul întărit și toxinele și face parte din pectina mărului, va spori cărbunele activ va crește metabolismul și va reduce pofta de mâncare. Apa minerală din timpul zilei nu numai că va contribui la eliberarea de toxine, dar va oferi un număr suficient de celule, toate fiind umezeala și mineralele necesare.

Rezultatele dietei din prima zi a scării - curățarea tractului digestiv, pregătirea pentru următoarea etapă a dietei și scăparea de 1-2 kilograme.

A doua zi a scării dietetice - „recuperare”

Meniul include 1 litru de iaurt, brânză de vaci și 600 g de apă minerală.

După tratament, microflora intestinală trebuie refăcută, crescând numărul de bifidobacterii benefice din colon. Cel mai bun remediu pentru aceasta este produsele lactate. Ele nu sunt doar o sursă benefică pentru bifidobacteriile și lactobacilii umani, ci și normalizează absorbția părului pe peretele intestinal.

După tratamentul prealabil al intestinelor, toate bacteriile lactice vor funcționa foarte activ. Rezultatele scării dietetice arată că a doua etapă este, de asemenea, terapeutică. Iaurtul și brânza de vaci, care au efect probiotic, pot elimina diverse infecții intestinale, pot restabili microflora.

Dieta superpohudeniya scară pentru a permite pentru a doua zi la rând să piardă aproximativ două kilograme de greutate în exces. Acest lucru se datorează numărului mic de calorii din brânză și iaurt. La fel ca în prima zi a dietei, organismul își folosește activ depozitele de grăsimi.

În a treia zi - „energie”

Meniu: miere 2 linguri. linguri; 300 de grame de stafide; apă minerală fără gaz.

Scopul principal al celei de-a treia faze a dietei este completarea scării energetice pierdute de corp în ultimele două zile. Produsele cu cantități mari de glucoză fac față perfect acestei sarcini. Interesant este că dieta pentru scăderea în greutate, care încetinește astăzi. Dar nu vă faceți griji. Doar glicogenul este epuizat în două zile și fără acesta nu este posibilă descompunerea celulelor adipoase. Prin urmare, în această etapă se introduc produse care conțin zahăr util. Corpul nu se află într-o situație stresantă, la fel ca în cazul altor diete. Glucoza nu mărește stratul de grăsime și susține rezistența pentru o zi.

Examinați scara de dietă pentru a treia zi, lăsați-i să nu slăbească mai mult de 1, 0 kg de greutate în exces.

A patra zi - „Construcție”

Meniul: 0, 5 kg piept de pui sau curcan; apă minerală fără gaz.

Scara dietetică în această perioadă vizează, de asemenea, eliminarea excesului de greutate. Vă rugăm să rețineți că organismul se confruntă cu un anumit accident vascular cerebral: o dietă modificată modifică compoziția sângelui, frecvența diviziunii celulare. Viteza multor organe interne poate deveni mai lentă. Prin urmare, în acest stadiu ar trebui să fie inclus în dieta proteinelor animale. Pentru acest pui ideal. În plus, are oligoelemente benefice pentru proteine, vitamine și chiar minerale. A patra etapă a scării pentru dieta superpohudeniya accelerează regenerarea și, astfel, nu întrerupe procesul de scădere în greutate. În timpul zilei, o persoană pierde 0, 7-1, 3 kg.

În a cincea zi dieta scară - "ardere"

Meniu: 200 de grame de fulgi de ovăz (terci fierbe apă); fructe și legume crude de până la 1 kg; apă minerală fără gaz.

În această etapă a scării dieta pentru a arde mai multe grăsimi. Acest lucru se realizează prin crearea în organism ca urmare a aportului de fibre „moarte” din fulgi de ovăz și „vii” din fructe și legume - un echilibru energetic negativ. Fibrele sunt digerate mult timp și acesta este un organism care își cheltuiește rezervele suplimentare. În cazul nostru - este grăsimea subcutanată. Astfel creează un echilibru energetic negativ pentru pierderea eficientă în greutate.

În plus, toxinele proteice sunt neutralizate de prăbușirea fibrei vegetale conținute în fructe și legume. Structura lor poroasă ca un burete absoarbe toate toxinele din intestin.

În conformitate cu dieta scara dă ca urmare a pierderii în greutate, care zi 1-2, 5 kg.

Și după aceasta?

Rezultatele sunt o dietă excelentă. Acestea nu permit rău sănătății, este ușor să scapi de kilogramele în plus. Acest lucru restabilește tractul digestiv. Nu este necesar să schimbi viața de zi cu zi. Dacă se dorește, scara dietetică poate fi repetată în orice moment, iar compoziția produselor este foarte simplă și nu trebuie să vă gândiți cum să gătiți ceva sau acel fel de mâncare.