antrenament

Caseina este o sursă bogată de proteine ​​cu acțiune îndelungată. Caseina absorbită lent are ca efect saturația lungă și treptată a mușchilor cu aminoacizi. Studiile arată că aminoacizii cazeină hrănesc mușchii timp de 7 ore incredibile! Aceasta are un puternic efect anticatabolic.

Proteine ​​esențiale din lapte, Cazeină, mai ales micelara-Cremă micelară este o proteină cu digestie extrem de lentă, deoarece formează un precipitat în stomac, care este dificil de descompus pentru enzimele digestive. Este recomandat în mod tradițional cazeină care trebuie luată la culcare, sau între mese. Noile cercetări relevă că cazeina ajută la construirea mușchilor la fel de eficient pe cât îi împiedică să se descompună.

Cercetările arată că cazeina crește sinteza proteinelor după antrenament, realizează o combinație de proteine ​​din zer și cazeină. Într-un studiu realizat pe o perioadă de 10 săptămâni, antrenorii au folosit o combinație de cazeină și proteine ​​din zer după antrenament, câștigând semnificativ mai multă masă musculară decât subiecții care a luat numai shake din zer fără cazeină. Prin urmare, pe lângă shake-urile tradiționale înainte de culcare și între mese, vă recomandăm să adăugați cazeină la shake după un antrenament.

Un alt avantaj al cazeinei este senzația de sațietate după ce a luat-o. Acest lucru este pe placul multor oameni care au o problemă cu controlul apetitului.

  • CASEINA PURA -cocolata
  • Night Pro Elite 2300gr
  • Cookie PURE CASEIN cu smântână și smântână
  • Cookie PURE CASEIN cu smântână și smântână
  • Cazeină micelară | Cazeina AMIX
  • Caseinat de calciu Instantizat 1000g
  • Cazeină
  • Crema micelară
  • 100 cazeină complex Scitec
  • Universal Casein Pro
  • Elite Casein Dymatize
  • 100% Casein Weider

Aportul zilnic de doză de cazeină

Adăugați 10-20 g de cazeină la 20-40 g de proteine ​​din zer pentru a face un shake perfect după antrenament. De asemenea, vă recomandăm 20-40 g de cazeină chiar înainte de culcare.