smoothie-uri

Ce modalitate mai bună de a slăbi decât acest delicios smoothie cu mere, lămâie și grapefruit? Poate deveni înun aliat pe drumul spre figura dorită. Este ușor să îl includeți în dietă - vă veți simți plin și veți elimina excesul de lichide din corp.

Această băutură naturală atacă excesul de grăsime care se acumulează în zoneei pe abdomen. Dacă consumați smoothie-ul în mod regulat la micul dejun sau după o masă principală, veți vedea un rezultat pozitiv în doar 2 săptămâni.

Amintiți-vă că este necesar să urmați o dietă echilibrată și variată, să evitați un stil de viață sedentar și să vă exercitați în mod regulat.

Smoothie de mere, lămâie și grapefruit: o combinație pentru a topi kilogramele în plus

Suntem convinși că sunteți conștienți de faptul că nu există diete minune pentru pierderea în greutate. Alimentația corectă este cheia succesului. Poți pierde în greutate într-un mod sănătos, prin învățarea controlului meniului.

De ce nu includeți în dieta dvs. fructe delicioase precum mere, lămâi și grapefruit? Vă vom explica acum de ce merită să faceți acest lucru, mai ales dacă sunteți unul dintre acei oameni care se întreabă cum să slăbească.

VerdeAtA mărA - rodul pierderii în greutate

Există diferite soiuri de mere, dar în acest smoothie trebuie să puneți 1 măr verde - crescut organic (dacă este posibil). Este recomandabil să nu se decoloreze ca astfel vei extrage toate obiectele de valoare sdopuri. Dacă aveți un măr organic, acesta nu este cultivat cu pesticide.

  • Merele verzi accelerează metabolismul.
  • Coaja lor conține pectină, care controlează nivelul lipidelor din organism. Este un remediu natural excelent pentru obezitate, deoarece pectina distruge vechile depozite de grăsime.
  • Merele verzi echilibrează nivelul zahărului din sânge.
  • Sunt bogate în vitamine și minerale - importante pentru sănătatea sistemului cardiovascular.
  • Merele se satură și sunt bogate în fibre. Aceasta înseamnă că elimină fluidele reținute și combate constipația.

Lămâile, cheia unui pH echilibrat

Am vorbit de multe ori despre importanța și proprietățile benefice ale lămâilor. Includeți-le în meniu, deoarece elimină toxinele care provoacă procese inflamatorii și boli. În acest fel veți optimiza funcția tuturor organelor.

Consumul unui pahar de suc de lămâie zilnic acceleraJava procesul de îndepărtare a grăsimii din corp. Acest lucru se întâmplă prin „dispariția provocată”, ceea ce înseamnă că grăsimile devin mai puțin rezistente la conversia lor în energie.

Sucul de lămâie reduce nivelul colesterolului rău și favorizează o bună circulație a sângelui în organism. Îmbunătățește digestia, permițând organismului să absoarbă mai bine substanțele nutritive și protejează corpul de toxinele care intră în sânge prin intestine.

Acidul citric este, de asemenea, bun pentru ficat. Antioxidanții și vitamina C întăresc sistemul imunitar.

Toate acestea vă permit să slăbiți complet sănătos, vindecând ficatul și întărind sistemul imunitar. Nu în ultimul rând - preveniți acumularea suplimentară de grăsime în organism.

Grapefruit: bun pentru tratarea retenției de lichide și a proceselor inflamatorii

Ceva important de reținut în ceea ce privește acest smoothie de mere, lămâie și grapefruit! Nu ar trebui să fie în principal în dietă pentru pierderea în greutate. Ar trebui să fie un supliment, datorită căruia vei începe ziua într-un mod excelent sau îți vei reîncărca bateriile după una dintre mesele principale.

Rețetă pentru smoothie-uri cu măr, lămâie și grapefruit

Ingrediente:

  • 1 măr verde
  • Sucul de 1 lămâie
  • Sucul de 1 grapefruit
  • 1 cană apă (200 ml.)

Pregătire:

  • Acest delicios smoothie va fi gata în doar 5 minute. Spălați mărul și tăiați-l în bucăți.
  • Apoi puneți-l cu sucul de lămâie și grapefruit într-un blender, împreună cu apa. Se amestecă până se omogenizează.
  • Puteți adăuga 1 lingură de miere sau puțină stevie pentru a îndulci smoothie-ul. Acest lucru îi va slăbi ușor gustul acru.

Mănâncă smoothie în fiecare dimineață la micul dejun. Nu uitați să urmați o dietă echilibrată bogată în proteine ​​și săracă în grăsimi saturate.