Respirația scurtă apare în timpul efortului fizic intens sau neobișnuit (urcarea scărilor), după emoție și chiar în repaus.

Această afecțiune apare brusc sau se dezvoltă treptat, ceea ce servește drept semnal al prezenței unor tulburări grave în organism.

dacă

Deficitul de respirație este cel mai adesea cauzat de: erori de stil de viață, lipsa de oxigen în incinte, boli ale căilor respiratorii superioare și inferioare. În plus, pot apărea probleme cu inima și vasele de sânge, distonia vegetativ-vasculară, traume și patologia pieptului.

Cauzele dificultății de respirație și ce trebuie să faceți dacă aveți dificultăți de respirație

Mod de viata

Dacă nu există motive obiective, atunci, cel mai probabil, tulburarea apare din cauza unui stil de viață nesănătos:

- Deficitul de respirație din cauza activității fizice crescute - apare în prezența supraponderalității, a malnutriției sau a stilului de viață sedentar. Este necesar să se mărească activitatea fizică, să se reconsidere dieta și să se ia suplimente alimentare cu vitamine și minerale;

- Fumatul și alcoolul - sistemul respirator al fumătorilor este deosebit de afectat, iar alcoolul afectează inima, provocând atacuri de cord. Trebuie să renunțați sau să reduceți semnificativ consumul de alcool și fumatul;

- Comocii emoționale și situații stresante frecvente - atacurile de panică provoacă o adrenalină, țesuturile lor lipsesc oxigen, există dificultăți de respirație și dificultăți de respirație.

O cameră înfundată

Lipsa de oxigen provoacă dureri de cap, stare de spirit scăzută și oboseală generală. Excesul de dioxid de carbon poate duce la dificultăți de respirație constante, creșterea microorganismelor patogene, memorie și concentrație slabe, probleme de somn și convulsii. Un flux normal de aer proaspăt este necesar pentru o viață normală.

În sezonul rece ar trebui să ventilați spațiile cu precauție. Este mai bine să folosiți încălzire încălzită sau un sistem inteligent pentru a îmbunătăți microclimatul.

Boli

- Procese pulmonare - scurtarea respirației devine frecventă, apare la cea mai mică sarcină și este atât de neplăcută încât pacienții încearcă să evite orice mobilitate sau agitație;

- Insuficiență cardiacă - circulație sanguină insuficientă, schimbul de gaze se deteriorează și există riscul de edem pulmonar;

- Anemie - lipsa hemoglobinei și a globulelor roșii provoacă lipsa oxigenului în sânge;

- Reacții alergice - dificultăți de respirație apare atunci când este în contact cu praful, animalele, polenul, atunci când se utilizează anumite medicamente sau alimente. Toate acestea pot provoca bronhospasm și pot duce la dificultăți de respirație și, în cazuri severe, la edem pe Quincke;

- Tulburări psihosomatice - dificultatea respirației crește odată cu tensiunea nervoasă crescută, stresul mental, emoțional sau fizic excesiv, tulburările hormonale, bolile cronice.

Ce trebuie să faceți dacă aveți dificultăți de respirație?

Dacă apare dificultăți de respirație, nu vă întindeți pe spate. Stai întins pe burtă. Capul nu este pe o pernă, dar atârnă liber de marginea sau fundul patului. Sprijiniți-vă doar cu bărbia, încercând să vă mențineți gâtul cât mai relaxat posibil.

Dacă vă simțiți rău pe stradă, atunci ar trebui să vă așezați, să vă aplecați, să lăsați capul înainte, să apucați ușor genunchii și să ridicați spatele ca o pisică. Dacă în prezent este imposibil să stați, atunci trebuie să găsiți sprijin, cum ar fi un perete, și să vă sprijiniți cu mâinile, înclinați capul înainte, astfel încât să fie între brațe și relaxați cât mai mult posibil mușchii gâtului.

Dacă dificultățile de respirație sunt însoțite de greutate în piept, amețeli, decolorare a pielii sau a buzelor, dacă vă simțiți picioarele reci, dacă aveți febră sau un sentiment de frică, atunci apariția unuia sau mai multora dintre aceste simptome este o motiv serios pentru o vizită de urgență.cel mai apropiat spital. Dar chiar înainte de sosirea ambulanței, trebuie efectuat un exercițiu care poate îmbunătăți bunăstarea și uneori salva vieți.

Dacă vă simțiți lipsit de respirație, următoarele vă vor ajuta: respirați adânc numărând până la 10 și țineți-vă respirația timp de 5-6 secunde. Expirați încet până când plămânii rămân fără aer. Repetați de mai multe ori și curățați gâtul. Acest exercițiu vă ajută și dacă vă simțiți adesea anxioși, nervoși și nu vă puteți liniști. Fă-o de mai multe ori pe zi și starea ta psiho-emoțională se va îmbunătăți semnificativ.