Supă, legume și lămâie

  • reese

    Kimberly Schneider este un celebru nutriționist de la Hollywood, autor al a 9 cărți despre alimentația sănătoasă și consultant la Reese Witherspoon.

    Kimberly a dezvoltat diete pentru actori precum Dita von Tees, Channing Tatum, Chris Hemsworth, Drew Barrymore și Rooney Mara.

    Sfaturile clienților ei sunt variate, inclusiv ce trebuie făcut după ce ai mâncat în exces. Și, după cum știm, acest lucru se întâmplă nu numai în zilele de sărbătoare.

    Kimberly Schneider

    A doua zi după supraalimentare este bine să începeți cu un pahar de apă caldă cu lămâie. Acest fluid dătător de viață ajută digestia, secreția de bilă și ficat. Acest lucru va ajuta enzimele hepatice. Lămâia susține și activitatea tractului digestiv, ajută la purificarea sângelui, eliberează organismul de toxine și bacterii.

    La prânz, Kimberly recomandă să mănânce supă de legume. Este plin de fibre, lasă o senzație de sațietate și se absoarbe destul de ușor. Evitați produsele dificil de digerat, precum și glutenul, carnea și produsele lactate. Dacă este posibil, lăsați-vă ziua să fie în întregime din legume pentru a vă oferi corpului o pauză.

    Dacă gătiți legume, lăsați-o să fie fără ulei. Evitați grăsimile cel puțin două zile după supraalimentare - uleiul încetinește de obicei procesul de digestie. Avocado sau semințe care înlocuiesc perfect grăsimea din porția dumneavoastră.