Păstrați copiii în siguranță și confortabili

sfaturi

Este întotdeauna important să fii în siguranță când alergi, dar când alergi cu un cărucior de jogging, ai și mai multe motive să fii atent. Iată câteva sfaturi care vă permit să vă deplasați cu un cărucior de jogging mai ușor, mai sigur și mai confortabil pentru dvs. și pentru micuțul dvs.

1 - Asigurați-vă că bebelușul dvs. este suficient de mare

Nu este sigur să rulați cu un copil sub șase luni într-un cărucior de jogging, cu excepția cazului în care căruciorul dvs. are un adaptor auto. Utilizarea unui cărucior de jogging cu scaun auto înseamnă că capul și gâtul bebelușului vor fi stabile și nu vor sări prea mult.

2 - Blocați roata din față

Unele cărucioare de jogging au o roată față fixă, în timp ce altele au o cheie care vă permite să blocați și să deblocați roata. Când lucrați cu căruciorul, este cel mai sigur să blocați roata din față în poziție. Acest lucru va împiedica căruciorul să se întoarcă brusc și să vă provoace prăbușirea sau căderea.

3 - Ambalarea este rezonabilă

Cele mai multe cărucioare de jogging au un coș dedesubt, la fel ca și alte compartimente sau suporturi, astfel încât trebuie să aveți suficient spațiu pentru lucrurile de care ați putea avea nevoie în timpul alergării. Nu uitați de scutece, șervețele, apă (pentru dvs. și copilul dvs.), gustări, haine suplimentare și o jucărie sau carte pentru a vă distra copilul.

4 - Protejați-vă copilul de elemente

Amintiți-vă că vă veți încălzi pentru că alergați, dar copilul dvs. nu este acolo. Deci, porniți-l pe vreme mai rece. Dacă este frig și vânt, vă recomandăm să folosiți un scut protector pentru cărucior. În zilele călduroase, asigurați-vă că copilul dvs. nu este curățat și protejat cu un vizor de cărucior, precum și cu protecție solară. Păstrați-vă urmele scurte în zilele foarte reci sau fierbinți (sau lăsați copilul împreună cu soțul/soția sau babysitter).

5 - Observați-vă copilul cu centura plină

Hârtia vă va proteja copilul de cădere sau scuturare, deci este important să o folosiți așa cum este intenționată. Chiar dacă nu se mișcă prea repede, centura îl va împiedica să se întindă și să-și prindă degetele pe roți.

6 - Evitați să alergați cât mai aproape de mașini

Este o idee bună să conduceți în parcuri, piste pentru biciclete, trotuare sau alte zone în care nu trebuie să vă faceți griji cu privire la trafic. Nu numai că este o opțiune mai sigură, dar copilul dvs. va avea o călătorie mult mai confortabilă, deoarece nu va trebui să vă opriți și să începeți să traversați străzile sau să evitați mult mașinile.

7 - Programul este executat în mod rezonabil

Înainte de întârziere, este adesea un moment bun pentru a alerga, deoarece mișcarea poate să adoarmă copilul. Nu este o idee bună să încerci să alergi chiar înainte de masă, când copilul tău va fi flămând și poate că nu va dori să stea în cărucior.

8 - Nu vă lăsați mâinile libere

Este posibil să fiți tentat să vă împingeți căruciorul puțin și să-l eliberați, astfel încât să puteți da drumul, dar nu este o idee bună. Căruciorul poate ieși cu ușurință din tine, ceea ce nu este sigur pentru copilul tău și pentru ceilalți din jurul tău.

9 - Dar puteți apăsa cu o singură mână

Apăsarea unei roți de jogging vă împiedică să pătrundeți în mâna naturală, ceea ce o face mult mai puternică pe picioare. Deci, încercați să împingeți căruciorul cu o mână și să vă legănați cu cealaltă. Țineți mâna comutatoare pentru a lucra pe ambele părți.

10 - Nu vă așteptați să țineți ritmul obișnuit

Vă puteți aștepta ca viteza dvs. să fie cu cel puțin un minut mile mai mică decât ritmul normal. Dar arzi mai multe calorii cu eforturile tale și faci niște antrenamente de rezistență, așa că nu-ți face griji cu privire la un ritm mai lent. De asemenea, veți descoperi că cu cât vă deplasați mai mult cu căruciorul, cu atât va fi mai ușor.

11 - Dețineți controlul căruciorului

Nu trebuie să mergi niciodată atât de repede încât să nu poți opri căruciorul de jogging, dacă este necesar. Sunteți responsabil pentru utilizarea impulsului în așa fel încât să controlați întotdeauna căruciorul.

12 - Se amestecă puțin

Copiii și preșcolarii pot fi neliniștiți în cărucior, așa că poate doriți să îi lăsați să se joace puțin în timp ce aleargă. Vor fi mult mai fericiți și mai confortabili, cu o mică pauză la mijloc. Îmi place să conduc câțiva kilometri până la un parc local, să-mi las copiii să se joace o vreme, apoi să-i împachetez și să fug acasă.

13 - Respectați regulile competiției

Unele curse pe șosea nu permit cărucioare de jogging, în timp ce altele, totuși, necesită alergătorilor să înceapă din spate. Dacă rulați o cursă cu un cărucior de jogging, respectați regulile specifice cursei.