Fibrele alimentare contribuie la combaterea excesului de greutate.
Experții sunt unanimi că un ajutor excelent în lupta împotriva obezității este adăugarea mai multor fibre în meniu, scrie ediția britanică a Daily Express, citând studii internaționale.
O serie de studii au descoperit că aportul crescut de fibre este direct legat de pierderea în greutate.
De exemplu, un studiu a arătat că șoarecii cu o dietă cu conținut scăzut de fibre au înregistrat creștere în greutate, creșterea glicemiei și a rezistenței la insulină și dezvoltarea bacteriilor intestinale nesănătoase. Niciunul dintre aceste efecte adverse nu a fost observat la rozătoarele bogate în fibre.
Experții amintesc că, cu cât fibrele sunt mai grele și mai greu de digerat, cu atât sunt mai eficiente în saturarea și limitarea numărului de calorii pe care o persoană le consumă zilnic.
Imagine a unei salate cu fibre: djanimal
- Cireșele nu sunt doar delicioase, ci tratează și pietre la rinichi și artrită, ajută la slăbit; MEDICINAL
- Sucul de pătrunjel și decoctul ajută la slăbirea Dietelor
- Căștile ajută la slăbit
- Alimente care ajută la slăbirea în timpul iernii
- Produse de sezon care ne ajută să slăbim - Tialoto