Program de fitness pentru relief ®
Cum se curăță grăsimea fără a pierde mușchi
Aceasta este una dintre cele mai frecvente metode pentru a obține o ușurare musculară maximă, menținând în același timp cea mai mare masă musculară posibilă. Combinat în mod natural cu o dietă adecvată - Meniu pentru curățarea grăsimilor subcutanate și o recuperare bună.
Adăugați o regulă de compensare a grăsimii de aur la acest program, rezultatele nu vor întârzia.
Creșterea încărcăturii pe mușchiul de lucru în metoda Quality Training se obține în detrimentul scurtării pauzelor dintre seria individuală - de obicei se odihnește aproximativ 30-40 de secunde. Fiecare exercițiu se efectuează până la finalizarea sa finală, adică. în seria 4-5 și cu intervalele indicate între serie.După sfârșitul acestor patru cinci serii, puteți face o pauză de două sau trei minute și apoi începeți cu următorul exercițiu al programului. Deci în a ta program de fitness,efectuați patru sau șase exerciții la rând pentru același mușchi.
Datorită recuperării incomplete între seturi, posibilitățile de efectuare a exercițiului scad. Acest lucru nu ar trebui să vă deranjeze - un fenomen obișnuit atunci când utilizați această metodă este numărul de repetări de modificat, de exemplu - 10, 8, 6, 5, 4, atunci când utilizați, desigur, aceeași greutate.
- Cum să obțineți suficiente proteine într-o dietă vegetariană »Forum» Recenzii
- Mâncare de calitate pentru albine - unde Archive - Forum bulgar pentru apicultori
- Marble-magic breakfast »Forum» Recenzii
- Intensitatea cardio-intensității în antrenamentul cardio »Forum» Recenzii
- Aviz cu privire la programul de antrenament (creșterea în greutate) Forum BB-Team