târziu

subiecte asemănătoare

Aproape toată lumea știe zicala care ne sfătuiește: „Dă cina dușmanului tău”. De asemenea, experții subliniază întotdeauna că o cină consistentă înainte de culcare este extrem de dăunătoare și este o scurtătură către diferite boli.

Scopul alimentelor este, în primul rând, de a furniza „material de construcție” pentru țesuturile noastre și de a furniza organismului energie.

Din păcate, meniul nostru de astăzi este dominat de carbohidrați ușor digerabili. Acestea sunt repartizate rapid și cresc nivelul zahărului din sânge.

Dacă o persoană se mișcă după ce a mâncat (și activ), acest „zahăr” este absorbit de mușchi. Dar dacă ne culcăm după o cină copioasă, mușchii „adorm”, adică. glucoza pătrunde în ficat, unde este transformată în grăsime. Se suprapun în diferite locuri, dar cel mai grav - provoacă obezitate, chiar și organele interne. Apoi, apar boli precum diabetul, hipertensiunea arterială, ateroscleroza.

Când lucrăm, acordăm prea puțină atenție dietei noastre. Nu avem chef să mâncăm dimineața sau nu avem timp. De asemenea, prânzul nu este un aliment complet pentru organism, dar când ne întoarcem seara, mâncăm în sfârșit după pofta inimii. Apoi adormim imediat. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că duodenul, care conține prea multă hrană, nu mai produce substanțele necesare pentru a-l deplasa prin tractul gastro-intestinal. Deci, cina rămâne cu noi până dimineața!

Duodenul „doarme”, dar a apărut o problemă în celelalte organe - alimentele semnalează bilei că ar trebui să înceapă să producă secreții pentru procesarea alimentelor. De asemenea, pancreasul se trezește și începe să producă enzime care descompun proteinele, grăsimile și carbohidrații. Deci, cina târzie duce și la somn prost.

De aceea este foarte important să știi ce să mănânci înainte de culcare.