Etichete

Tatiana Navka este numele pe care toată lumea l-a auzit acum. Această femeie elegantă a obținut un succes uimitor nu numai în sporturile profesionale. Ea este capabilă să realizeze armonie în toate domeniile vieții și să-și păstreze frumusețea naturală! Se pare că, cu fiecare an care trece, Tanya devine din ce în ce mai bună, ne bucurăm și ne surprindem fanii.

Tatiana Navka recunoaște că crede într-un eșantion de părinți: în copilărie a fost martora mamei sale, care a alăptat cu atenție folosind cele mai multe- instrumente simpleiar Strawberry Mask este preferata mea. Mama o învață pe o fată să-și trateze aspectul cu grija cuvenită. Responsabilitate, perseverență și diligență - trăsături care sunt importante nu numai în sport. În viața fără ele peste tot! Datorită dedicării Tatiana apare tuturor 100%, complet fără să-și facă griji cu privire la vârsta sa.

Secretele de frumusețe de Tatiana Navki

tatiana

    Prima regulă - suficient timp pentru somn.
    Dacă o femeie nu are vyspalas, nu se va bucura în oglinda lui! Campioana olimpică consideră că somnul este cel mai important element al sănătății și frumuseții.

Somnul odihnitor noaptea nu numai că previne îmbătrânirea pielii, dar ajută și la modelarea când vysypaesh'sja, acolo în timpul zilei se simte mult mai puțin. Deci vysypajsja, oricât de dificilă ți s-ar părea sarcina, este cel mai rezonabil atașament de timp în apariția sa.

  • Sportul este cel mai bun mod de a rămâne sănătos.
    Patinatorul a parcurs o carieră profesională, dar exercițiul nu s-a oprit. Participă la un antrenament la sală, dar iubește și patinajul spontan cu prietenii. Tatiana crede că regimurile nu sunt obositoare, sportul - aici este un remediu pentru siluetă. Cel mai important lucru este să începi și să intri în gustul unei femei din antrenamentele care nu mai sunt otvadish "!
  • Mâncarea necesită o abordare sensibilă.
    Tatiana Navka a urmărit întotdeauna cifra, deoarece pe gheață fiecare gram în plus poate juca împotriva sportivilor. Dar asta nu înseamnă că s-a dezmințit în toate! Tanya iubește dulciurile și își poate permite uneori un desert tentant - chiar după aceea va cheltui calorii în timpul unui antrenament, practicând intens mâncând „păcatul dulce”. De fapt, mi-e rușine de slăbiciune!

    Femeia a spus: Dacă există dulce rar interesul crescut se estompează. Adormirea cu senzația de foame a fost întotdeauna un test pentru ea, pentru că un sportiv nu ratează cina. Dacă tratați mâncarea cu moderație, atunci totul va fi bine!

    Meniu pentru o zi de Tatiana Navki

    1. Mic dejun: O ceașcă de cafea cu lapte, fulgi de ovăz cu bucăți de mere, pere și zmeură, o ceașcă de iaurt.
    2. Prânz: Borsch (Tatiana adoră să gătească, iar acest fel de mâncare este unul dintre preferatele ei!) Și o salată ușoară de legume cu ulei de măsline.
    3. Cina: friptură suculentă la grătar cu sânge, legume înăbușite. Proteinele la cină sunt un material de construcție excelent pentru mușchi, aceleași umpluturi de carne. Chiar înainte de adormire Tatiana poate mânca un măr.

    Sportivul bea multa apa și sfătuiește toate femeile să nu neglijeze acest ritual util. Apa curăță corpul și te ajută să nu mănânci în exces.

    Pielea perfectă este imposibilă fără o curățare temeinică. Secretul pielii frumoase i-a oferit Tatianei că este întotdeauna foarte bine curățată și uvlazhnjala. Tanya nu abuzează de produsele cosmetice, majorității îi place să-și mascheze pielea de miere și sare.

    Convenabil și eficient faceți-o în timpul unei călătorii la baie: pielea rasparennuju aplica miere, sarea se răspândește pe mișcările de masaj. Faceți baie și masați două proceduri pe care skaterul le face în fiecare săptămână fără greș. Iubește senzația de ușurință și vitalitate a corpului după masaj!

    Cea mai bună frumusețe este naturală. Tatiana Navka nu condamnă în niciun caz femeile care recurg la chirurgie plastică pentru a îmbunătăți aspectul. Dar această măsură pare extremă. Dacă o persoană are grijă de sine, nu este o nevoie serioasă de intervenție. Păstrați-vă întotdeauna în formă bună și atunci nu ar trebui să cădeați sub cuțit sau să faceți injecții șocant de scumpe!

    Totul este cel mai rău dușman al frumuseții. Atletul ia fumatul în serios și sfătuiește toate femeile să se conecteze la rețea acest obicei prost, au fost selectate imediat. Sănătos, înfloritor, imposibil, dacă fumezi - Tatiana este convinsă.

    Această femeie pasională atrage prin carisma ei. Este bine că ea doar se face, lucrează la cariera și aspectul său și la dezvoltarea calităților personale. Tatiana Navka poate fi plasată cu ușurință în exemplu: campioană olimpică, ținută ca femeie - această admirație. Împărtășiți secretele lor de frumusețe patinator exclusiv cu prietenele, astfel de oameni ne inspiră să fim mai buni!