Cristiano Ronaldo are 33 de ani, dar, în ciuda vârstei sale avansate de fotbal, continuă să câștige titluri și premii individuale. De asemenea, a înregistrat realizări record după aproape fiecare performanță pe teren. Cu toate acestea, timpul nu așteaptă pe nimeni. Trece și oamenii îmbătrânesc. Cu toate acestea, acest lucru nu pare să fie cazul lui Cristiano.

fizicului

Fotbalistul impresionează cu fizica asemănătoare unui erou de acțiune animat. Tricepsul, bicepsul și mușchii spinării bine definiți îl fac să arate mai mult ca un înotător olimpic decât un jucător veteran. Și în timp ce Ryan Giggs a descoperit longevitatea fotbalului în yoga, Ronaldo l-a găsit în piscină.

Înoată acasă după meciuri, singur sau cu succesorul său Cristiano Jr. De asemenea, este supus terapiilor cu apă cu băi calde și reci pentru a stimula recuperarea musculară. Dar asta nu este tot. Un jet suplimentar de apă sub presiune ridicată îi masează corpul. Ronaldo are și o sală de crioterapie. Este un tratament minim invaziv care folosește înghețarea sau distrugerea țesuturilor infectate, inclusiv a celulelor canceroase.

Portughezul în vârstă de 33 de ani are și o cameră cu azot lichid, a cărui temperatură atinge minus 200 de grade Celsius. Șederea tolerabilă în el este de până la trei minute, dar cu dividende regenerative uriașe. Băuturile sportive speciale îl ajută și pe Ronaldo pentru o hidratare excelentă.

Cristiano nu este singurul jucător care are aceste lucruri, dar devotamentul și profesionalismul său îl deosebesc de toți ceilalți.

Paul Clement, antrenor individual de antrenament, a lucrat cu Ronaldo timp de doi ani. El a dezvăluit că, după meciul Real împotriva lui Galatasaray în Liga Campionilor din sezonul 2013/14, echipa s-a întors la Madrid noaptea. Ora era în jurul orei 3:00.

"Majoritatea jucătorilor tocmai s-au urcat în mașini și s-au îndreptat spre casă, dar Ronaldo a mers la baia de gheață", a spus Clement. "El a fost singurul jucător Real care a făcut asta".

De asemenea, Cristiano face antrenamente zilnice în sala de gimnastică pe baza „Real” sau acasă. Acasă, portughezul are o sală întreagă, cu echipamente bogate. Compania americană „Crunch Fitness” intenționează chiar să deschidă peste 100 de săli de sport în următorii ani, care vor avea inițialele portughezei - „KR7”.

Alți factori importanți pentru fizicul și forma monstruoasă a lui Ronaldo sunt legați de odihnă și nutriție. Cristiano știe când este timpul ca sarcinile ușoare să mențină doar tonul. Un exemplu din ultimele zile - pe 6 iunie Ronaldo a jucat pentru Portugalia sa natală în controlul împotriva Algeriei (3: 0). Înainte, atacantul de 33 de ani a ratat controalele cu Belgia (0: 0) și Tunisia (2: 2). Înainte de asta, a jucat pe 26 mai împotriva lui Liverpool în finala Ligii Campionilor, câștigată de Real cu 3: 1. Ronaldo a ales apoi să rateze „încălzirea” Portugaliei pentru Cupa Mondială. Motivul - o odihnă completă pentru a fi proaspăt și într-o formă mortală pentru ciocnirile Cupei Mondiale.

Mâncarea sa este pregătită pe o dietă specială săracă în grăsimi și zahăr. Ronaldo nu linge alcoolul, își permite din când în când un grătar. La fel ca majoritatea jucătorilor, el recuperează rapid și caloriile pierdute după un joc. Diferența este că ceilalți jucători vor merge apoi acasă și Cristiano va merge la înot.