Vârsta este doar un număr, dar dacă nu dorim ca acest număr să fie scris pe fețele și corpurile noastre, trebuie să facem mici ajustări în stilul nostru de viață odată cu finalizarea fiecărui nou plan de cinci ani.

pentru

Odată ce împlinim 35 de ani, nu se întâmplă nimic tragic. Sau cel puțin nu brusc și surprinzător. Modificările din corp apar imperceptibil, scrie edina.bg.

Cu toate acestea, atunci când acestea sunt deja un fapt, cum ar fi câteva kilograme deasupra și câteva riduri noi, este puțin târziu să reacționăm. De aceea este mai bine să facem mici schimbări, dar în timp și să stăm liniștiți, parcă am avea 28 de ani.

Unul dintre primele lucruri care începe să se schimbe este metabolismul. Se încetinește. Acest lucru nu înseamnă să vă condamnați de foame de acum înainte, ci doar să acordați o atenție mai mare la ceea ce mâncați.

De fapt, alimentele pe care le-am aranjat în galerie ar trebui să fie evitate de toată lumea, nu doar de femeile peste 35 de ani.

Zaharul în toate formele sale, cu excepția fructelor. Doar nu. Nu vă aduce altceva decât urât și grosime. Dacă aveți chef să mâncați gem, luați o banană, curmale sau mandarine.

Sol. Reține fluidele din corp și te face să te balonezi. Dar nu o excludeți complet, deoarece lipsa sărurilor importante duce la depresie.

Băuturi carbogazoase dulci. Nu vă aduc altceva decât tot mai multe calorii și celulită.

Alimente degresate și „fără zahăr”. Orice proces care elimină ingredientele naturale din alimente este dăunător sănătății. În plus, grăsimile naturale sunt bune.

Cafea cu gheață și orice cafea în general, care este peste cele două cafele admisibile pe zi. Excesul de cofeină perturbă ritmul cardiac, schimbă metabolismul și, în cele din urmă, te pune în pericol. Înlocuiți-l cu ceai verde, este mai benefic pentru sănătate.

Margarină. Sperăm că nu este nevoie să explicăm de ce această așa-numită grăsime vegetală este dăunătoare sănătății. O felie de unt bun dimineața este de preferat unui produs artificial.

pâine albă. Făina din care este făcută este lipsită de toate substanțele utile ale grâului. Doar ne îngrășăm din asta, nimic altceva.

Bacon și alte cârnați. Nu evitați carnea, evitați carnea procesată și plină de conservanți. Friptura la cuptor și salata este un prânz grozav, dar cârnații prăjiți - nu.

Cocktailuri și bere. Permitem doar unul, doar vara. Iarna, pariați pe vinul roșu. Mai puțin zahăr și acțiune mai benefică. Și este mai rafinat decât diverse umbrele și paie colorate.