Lydia Deliradeva 9 octombrie 2019

Cindy Crawford

Cindy Crawford este un model de mai bine de 30 de ani și în tot acest timp a deținut cu încredere titlul de „cel mai bun”. Secretul lui Cindy nu se află în restricții stricte, ci într-un stil de viață bine stabilit. trebuie sa." Este crucial pentru ea să se bucure de antrenamente, iar conștientizarea forței sale fizice ajută modelul să se simtă mai bine psihologic. Iată regulile de bază ale lui Cindy.

Instruire

Rutina de fitness a lui Cindy constă în mod egal în antrenament cardio și de forță. Crawford efectuează de obicei exerciții cardio pe un elipsoid sau bandă de alergat. „Avem o scară de unde poți coborî din casă pe plajă. Antrenamentul meu cardio preferat este o alergare de 20 de minute în sus și în jos pe această scară ”, spune Cindy.

Crawford îi place, de asemenea, să combine antrenamentul și socializarea cu prietenii. Modelul participă în mod regulat la cursuri de dans la studioul S Factor pole dance din Los Angeles. O dată pe săptămână, Cindy și prietenii ei fac drumeții (plimbări scurte de o zi în natură, cu o durată de până la câteva ore) - este atât un antrenament minunat, cât și un moment bun.

În ceea ce privește antrenamentul de forță, Cindy preferă să o facă singură: să facă răsuciri, genuflexiuni și exerciții la picioare. Acest lucru te ajută să nu fii „distras”, deoarece astfel de exerciții simple, dar eficiente, se pot face acasă.