alimente

Dacă vremea de afară este neregulată și plouă, este cald, bate vântul rece, nu putem face altceva decât să facem clic pe limbă încet. Poate că nu ne place, dar aceasta este perioada preferată a virușilor. Acum este momentul să vă sporiți imunitatea pentru a evita efectele nocive ale acestor mici bug-uri.

Alimente care sporesc imunitatea:

Miere
Dacă mâncați miere direct din borcan, păstrați-o în gură până se topește. Acest lucru își va manifesta pe deplin efectul antiinflamator asupra membranelor mucoase ale gurii și gâtului. Mierea calmează tusea. Luați o lingură din ea înainte de culcare pentru a vă odihni somnul. Dacă vă îndulciți ceaiul cu miere, nu îl turnați niciodată în apă mai fierbinte de 37 de grade. Datorită temperaturii ridicate își pierde proprietățile de vindecare.

Nuci
Nucile sunt bogate în fibre sănătoase, proteine, vitamine și minerale. Nucile conțin de două ori mai mulți antioxidanți decât migdalele, arahidele, fisticul, alunele, nucile de Brazilia, caju și nucile de macadamia. Acestea conțin între două și cincisprezece ori mai multă vitamina E. Evitați nucile doar dacă tușiți, deoarece vă vor irita și mai mult gâtul.

Lămâi, grapefruit, mere
Merele sunt o sursă bună de vitamina C, deci sunt excelente pentru întărirea sistemului imunitar. Mâncând un măr, veți obține 14% din necesarul zilnic al acestei vitamine din organism. Grapefruitul este, de asemenea, plin de flavonoide - compuși naturali care activează sistemul imunitar. Dacă găsești pe cineva care dorește să dezlipească pielea amară pentru tine, cu siguranță vei descoperi că, pe lângă faptul că este util, grapefruitul este infinit de delicios. Lămâile sunt atât din armata obișnuită, cât și din veterani în războiul împotriva răcelii și gripei. Toată lumea știe - dacă începem să tușim și să sforăim, ar trebui adăugată o felie de lămâie în ceai. Fructul va fi și mai util dacă îl mâncați în forma sa pură, neapărat cu coaja.

Usturoi
Usturoiul conține antioxidanți care luptă împotriva inamicilor sistemului imunitar. Dacă credeți că peeling este o muncă plictisitoare, profitați de sfaturile noastre despre cum să curățați un cuișor în doar 10 secunde.

Bulion puternic
Puneți 100 g oase de vită, 30 g carne, morcovi, țelină într-o cratiță și turnați o jumătate de litru de apă rece. Aduceți la fierbere timp de aproximativ o oră. Îndepărtați spuma care s-a format. Puteți face un bulion cu fulgi de zăpadă proteici adăugând albus de ou bătut la bulionul care fierbe printr-o strecurătoare. Se amestecă constant cu o lingură de lemn.

Băutură întăritoare
Se amestecă 1 lingură miere cu 1 linguriță ulei. Bateți 2 ouă și adăugați-le în amestec. Într-un jet subțire se toarnă 1 linguriță. fierbere de lapte proaspăt. Puteți aroma cu o pudră de vanilie.

Ceai
Ceaiul, negru sau verde, conține polifenoli și flavonoizi care combat cu succes răcelile și virusurile. Băutura vindecă, de asemenea, căldura, precum și aditivii care sunt de obicei beți - miere și lămâie. Ceaiurile naturale de floare de tei și șolduri sunt în special vindecătoare. Într-un castron cu apă (2 litri) puneți o mână de flori sau fructe, fierbeți și fierbeți timp de 20 de minute. În afară de băut, decoctul poate fi folosit și pentru inhalări.

Sau poate că avem nevoie doar de ceva mai multă atenție decât iubita creatură, așa cum spune poetul Maria Doneva în poezia sa „Cum să te îmbolnăvești cel mai bine”

Oh, cât de bolnav sunt, oh, cât de rău îmi pare!
Oh, cum trebuie să fiu mângâiat,
a fi lăudat, a fi răsfățat
cu cafea și un sărut pe glezna caldă!
Pentru că atunci când o persoană este bolnavă,
este important ca o altă persoană să existe acolo,
și îmbrățișează iubitul său bolnav.
Și cu portocale și lapte se întoarce
.
Și adormiți liniștit, fericit și mulțumit,
chiar dacă ești puțin bolnav.