Durerile de spate sunt o problemă comună care afectează pe toată lumea la un moment dat în viața lor.

Coloana vertebrală joacă un rol important în anatomia corpului și este principala structură de sprijin care formează spatele. Protejează măduva spinării, care este responsabilă de conducerea impulsurilor de la creier către orice altceva din corp. Greutatea capului și a corpului este redistribuită prin spate la pelvis.

spate

Coloana vertebrală, ca parte a spatelui, este compusă din 33 până la 34 de vertebre, care sunt interconectate de discuri, ligamente și articulații cartilaginoase intervertebrale, mai presus de toate fiind situate numeroși mușchi și vase de sânge. În interiorul canalului spinal se află măduva spinării și lateral între vertebre vin nervii spinali cu fibrele lor senzoriale și motorii.

Este împărțit în mai multe secțiuni:

  • Gâtul - reprezentat de 7 vertebre
  • Toracic - reprezentat de 12 vertebre
  • Centura - este formată din 5 vertebre
  • Numit - este format din 5 vertebre care sunt fuzionate într-un os sacru
  • Coadă - variază de la 3-5 vertebre

Datorită funcției și structurii sale, coloana vertebrală este definită ca o parte extrem de importantă a întregului corp. Acesta este motivul pentru care percepem conștient chiar și cea mai mică problemă legată de aceasta, cu senzația de durere.

Datorită combinației de oase, mușchi, nervi și articulații, este dificil să se definească cauza durerilor de spate. De foarte multe ori nu este cauzat de vătămări grave sau boli. Dar poate fi cauzată de ușoare entorse, tulpini sau leziuni, presiune sau iritații ale nervilor.

Durerile de spate pot fi declanșate de activitățile zilnice la domiciliu sau la locul de muncă sau se pot dezvolta treptat în timp.

Cauzele probabile ale durerilor de spate includ:

  • Îndoire necorespunzătoare și periculoasă înainte sau înapoi
  • Ridicarea, transportarea, tragerea sau împingerea obiectelor grele
  • Poziție slabă atunci când stai în poziție verticală și așezat - îndoit incorect înainte și pentru o perioadă lungă de timp, traducere forțată a unui scaun atunci când lucrezi la birou
  • Torsiuni riscante ale corpului în lateral
  • Supraextensia ligamentelor și a mușchilor coloanei vertebrale
  • Conducerea pe perioade lungi fără odihnă și schimbarea poziției
  • Supraîncărcarea mușchilor coloanei vertebrale - de exemplu, în timpul sportului, mișcări repetitive monotone din viața de zi cu zi sau asociate cu activitate fizică vizată.

Uneori, durerile de spate apar fără niciun motiv aparent, de exemplu, te trezești dimineața cu el și nu ai idee de ce este.

Un scurt videoclip care prezintă patologia asociată cu leziunile la spate.

Există câțiva factori care pot crește riscul de a suferi de dureri de spate:

  • Supraponderalitatea - determină o tensiune crescută la nivelul coloanei vertebrale, în special în partea inferioară a acesteia
  • Dezechilibru muscular al trunchiului - Mușchii toracici și abdominali, în raport cu mușchii spate și lombari.
  • Sarcina - de asemenea, creșterea în greutate și, în plus, cea a fătului, care se află în zona abdominală, determină creșterea încărcării coloanei vertebrale
  • Fumatul - crește degenerarea țesuturilor
  • Medicație crescută - cum ar fi corticosteroizii
  • Niveluri crescute de stres sau depresie

Cauzele pot proveni din probleme de sănătate legate de modificările coloanei vertebrale:

  • Greutatea în partea inferioară a spatelui, asociată cu durerea, senzația de furnicături, care este transportată la un picior, este un posibil simptom al unui nerv sciatic inflamat, discopatie sau hernie de disc
  • Un sentiment de durere la nivelul articulațiilor coloanei vertebrale, care apare dimineața după trezire și nu dispare în 30 de minute, poate fi un posibil simptom al modificărilor artritice sau artritice.
  • Durerea, rigiditatea în zona coloanei cervicale și cefaleea ca urmare a unui accident pot indica deteriorări grave ale acestei părți a coloanei vertebrale.
  • Uneori, durerile de spate pot fi un simptom al unei afecțiuni severe din cauza unei fracturi vertebrale, a inflamației măduvei spinării, a afecțiunilor maligne.

În astfel de cazuri, este o idee bună să spuneți medicului dumneavoastră să stabilească cauza durerii de spate.

Zonele de dureri de spate

Datorită diferitelor zone funcționale și anatomice ale coloanei vertebrale, durerea poate apărea în părțile cervicale (cervicale), toracice (toracice), lombare (lombare) și caudale (coccigoide).

Cele mai frecvente sunt durerile lombare, cunoscute sub numele de Lumbalgo.

Următorul în frecvență este colul uterin, urmat de cel toracic și, în cazuri rare, caudalul. Durerea în sacrum nu este comună deoarece cele 5 vertebre sunt fuzionate într-un singur corp. Pot exista zone reflexe dureroase asociate cu funcția organelor interne. Durerea asociată cu tulburări sacroiliace poate fi simțită pe părțile laterale. Acest lucru se poate răspândi ca o durere lombară și poate fi adesea omis ca o posibilă cauză a lombarei.

Tratamentul durerilor de spate

Uneori, durerile de spate dispar de la sine și este posibil să nu fie nevoie să consultați un medic. Dacă aveți dureri ușoare timp de câteva zile sau o săptămână, puteți lua câteva măsuri pentru ameliorarea simptomelor și eliminarea lor rapidă. Tratamentul durerilor de spate poate fi efectuat cu ajutorul diferitelor tipuri de medicamente.

Dacă durerea este severă și provine dintr-un anumit tip de proces de boală, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră.

Tratamentul durerilor de spate și de spate cu medicamente alopate:

  • Terapia medicamentoasă
  • Analgezice precum antiinflamatoarele nesteroidiene precum aspirina, ibuprofenul, naproxenul, dexofenul, sub formă de tablete, capsule, pliculețe, geluri, creme etc.
  • Capsicină sub formă de cremă
  • Medicamente cu vitamine - Milgama
  • Relaxante musculare - Ciclobenzaprina, Metocarbamol și Carisoprodol
  • Corticosteroizi
  • Tramadol
  • Blocante nervoase anestezice - Lidocaină, Upivacaină

Acesta este un tratament conservator care utilizează factori de mediu preformați.

  • Fizioterapie și reabilitare (kinetoterapie) - terapie hardware, exerciții terapeutice, terapie manuală și efecte de masaj

Tratamentul durerilor de spate și lombare cu medicină alternativă:

  • Remedii homeopate
  • BROMATUM 9 CH, BERBERIS VULGARIS 9 CH
  • Pentru durerea asociată cu senzația de furnicături - POTASSIUM CARBONICUM 9 CH

Tratamentul durerilor de spate cu medicină holistică ayurvedică

Simptomele durerii de spate sunt descrise în Ayurveda drept Katigraha. Sunt menționați ca termeni diferiți în funcție de tipul și cauza durerii - Sronischula, Tricasula și Tricagraha

  • Mazăre - durere de strângere sau amorțeală în spate
  • Sroni - durere în zona pelviană.
  • Cathy - durere care se află sub zona taliei.
  • Truc - durere care se află în partea inferioară a spatelui și pelvis.

Sistemul Ayurveda leagă problemele de un dezechilibru energetic general - în Vata și, respectiv, Kafa-Vata.

Dezechilibru Vata - acesta este asociat cu dureri acute de spate și de spate

Dezechilibru în Kafa - Vata - acesta este asociat cu durerea cronică constantă

Când planificați tratamentul, simptomele durerii de spate, efectul vindecător al Panchakarma este direcționat tocmai în acest dezechilibru al Vata și se acordă atenție terapeutică acestei probleme.

Procedura pentru eliminarea durerilor de spate se efectuează prin:

  • Snehana (terapie corporală externă și internă cu ulei)

  • Abhyamgam - terapie corporală cu ulei, diferite tipuri de uleiuri din plante sunt folosite pentru a lubrifia corpul
  • Pizichil - baie regală cu ulei de corp, o cantitate mare de ulei este folosită pentru a turna peste tot corpul
  • Abhyantra snehapanam - aport intern de plante medicinale gay.

  • Swedana (utilizarea căldurii vindecătoare pentru a pătrunde mai bine energia uleiului medical în organism)
  • Baie de aburi pe bază de plante - ierburile medicinale sunt plasate în apa cu aburi, care au ca scop susținerea impactului altor terapii.
  • Churnapindasweda - terapie cu pungi calde de bumbac în care există pulberi de plante

  • Sneha shirodhara (Terapie care vizează capul și creierul, unde, conform Ayurveda, sunt cauzele durerilor de spate și de spate)

  • Vasti (clisma cu ulei, care este principala terapie de echilibrare pentru dezechilibrul energetic Vata)

Tratamentul durerilor de spate cu posturi de yoga

Yoga folosește practica asana. Este potrivit pentru îndreptarea coloanei vertebrale și reducerea problemelor legate de funcția sa. Puteți efectua asanele pe cont propriu sau sub îndrumarea unui instructor cu experiență. Toate sunt executate într-o anumită succesiune. Mai jos sunt enumerate câteva ipostaze de bază care sunt utilizate pentru a trata durerile de spate și de spate

  • Tadasana
  • Tiryak Tadasana
  • Katichakrasana
  • Trikonasana
  • Veerasana
  • Ardhachakrasana
  • Vajrasana
  • Ushtrasana
  • Anantasana
  • Bhujangasana
  • Sarpasana
  • Makrasana
  • Dhanurasana
  • Kandarasana
  • Marjarasana
  • Shalabhasana
  • Ardha Shalabasana
  • Uttitha Ardha Shalabasana
  • Ardhahalasana
  • Uttanpadasana
  • Pavanmuktasana
  • Ardhamatsyendrasana
  • Shavasana

Este bine să adăugați și Surya Namaskar până la 12 cicluri. Practica acestui complex dimineața este bună ca prevenire a durerilor de spate, precum și pentru întărirea mușchilor coloanei vertebrale

Pentru a vă aprofunda practica, puteți efectua cu atenție Adho Mukha Svanasana atunci când durerea s-a potolit. Într-o etapă ulterioară, pentru a întări mușchii centurii umărului, a spatelui, taliei și a membrelor inferioare, utilizați Urdhva Mukha Svanasana în doze.

Asanele prezentate în acest mod au o aplicație comună. Când aveți plângeri specifice, vă rugăm să consultați un instructor de yoga cu experiență.

Dacă există o dezvoltare a proceselor patologice - hernie de disc, prolaps de nucleu, compresie nervoasă, puteți evita practicarea yoga, până când diagnosticul exact este clarificat. După diferențierea problemei, este recomandabil să discutați abordarea cu medicul dumneavoastră.

În videoclipul de mai jos veți vedea un exemplu de complex de 30 de minute

În funcție de gradul de durere și de localizarea acesteia pe spate, ar trebui să rețineți că este bine să solicitați o opinie competentă de la un medic pentru a clarifica starea coloanei vertebrale. Orice modificare a acestei structuri cu simptome dureroase poate duce la o problemă mai gravă care va progresa în viitor ca discopatie., Hernie de disc, Osteoartrita sau diverse forme de stenoză în canalele spinale.