care

Nu se tem de o epidemie de gripă. Rareori au dureri de cap. Au tensiune arterială normală și nu se plâng de indigestie. În cazul în care nu ați întâlnit oameni care nu se îmbolnăvesc niciodată, scriitorul și editorul american Jean Stone vă va prezenta câțiva. El îi dedică o carte întreagă acestuia, pe care o numește „Secretele oamenilor care nu se îmbolnăvesc niciodată”.

Profiluri de piatră 25 de bărbați și femei „cronici” sănătoși. Scopul său este să afle ce trucuri magice se află în spatele sănătății lor de fier. Adunând de la ei sfaturi valoroase, el îmbunătățește semnificativ calitatea propriei sale vieți. Iată câteva dintre cele mai interesante povești ale lor.

Perhidrol, dar nu în păr

În fiecare dimineață, omul de afaceri Bill Thompson, în vârstă de 63 de ani, umple chiuveta de baie cu apă călduță și îi adaugă o cană de perhidrol (apă oxigenată). Apoi închide ochii și își înfipse îndrăzneț capul înăuntru, începând să expire prin nas.

De ce se cauzează acest lucru? Destul de simplu.

O serie de studii au arătat că atunci când microorganismele „bune” sunt întâlnite accidental cu cele rele, se eliberează o cantitate mare de peroxid de hidrogen. Se crede că acesta din urmă crește rezistența corpului. De aceea, apa oxigenată este cunoscută de secole ca un „ucigaș” bun al bacteriilor și nu întâmplător spălați rănile cu ea.

Ciudat sau nu, Bill nu a răcit de două decenii și se poate lăuda cu un ECG de 20 de ani.

Puiul

Știți deja că lipsa permanentă de somn duce la obezitate, „descoperire” în sistemul imunitar și niveluri crescute de cortizol în organism.

Dar Sarnoff Mednik, profesor pensionar de psihologie la Universitatea din California, nu este îngrijorat de astfel de lucruri.

De-a lungul vieții sale conștiente, Mednik, în vârstă de 82 de ani, se bucură de un pui de somn complet. De aceea nu raceste niciodata si nici gripa.

De fapt, chiar înainte de inventarea ceasului mecanic în secolul al XIII-lea, oamenii foloseau un pui de somn pentru a menține o sănătate mentală și fizică bună. Și poate că nu este o idee proastă să învățăm de la predecesorii noștri, nu-i așa?

Cel mai bun moment pentru o scurtă pauză este între ora unu și trei după-amiaza.

Prieteni

Poate suna frivol, dar contactele sociale au un efect benefic asupra sănătății dumneavoastră.

Prietenii buni te protejează de aproape orice: de la pierderea memoriei la infarct. Sidney Kling, un profesor de 75 de ani și fostă asistentă, se bazează, de asemenea, pe „vaccinul” lor. Sydney nu-și amintește ultima dată când a fost bolnavă, dar crede că este sănătoasă tocmai pentru că își întâlnește prietenii în fiecare zi.

Potrivit acesteia, atunci când o persoană comunică, își crește încrederea în sine și, odată cu aceasta, rezistența corpului.

Cu toate acestea, ce alte trucuri puteți folosi pentru a vă asigura o sănătate „cronică”?

Dușul rece:

Se crede că, dacă vă expuneți corpul la apă rece în fiecare zi, creșteți cantitatea de antioxidanți naturali din organism. Același efect poate fi atins dacă mergeți 30-50 de minute pe zi pe vreme rece. Deci schimbarea anotimpurilor nu vă va afecta în niciun fel.

Calm:

Când sunteți prea tensionat, creșteți riscul de tot felul de boli: de la infarct până la diabet. Pentru a face acest lucru, luptați împotriva stresului la toate nivelurile.

Drojdie de bere:

Pe scurt: conține aproape toate vitaminele B, proteine ​​și o serie de minerale - totul vital pentru o sănătate bună. Majoritatea oamenilor o iau sub formă de pastile.

Antrenament cu greutati:

Datorită acestuia reduceți riscul de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, cancer de sân, depresie și diabet. Trebuie să enumerăm mai multe?

Oricât de importante sunt strategiile tale de sănătate, fii consecvent în implementarea lor. Faceți-le o rutină: aceasta este singura modalitate de a asigura o bună prevenire.

Alăturați-vă grupului de oameni care nu se îmbolnăvesc niciodată.