Doamnele asiatice oferă patru sfaturi despre cum să faci față excesului de greutate

  • secretele

    Suntem obișnuiți să ne gândim la scăderea în greutate ca la o luptă constantă între foamete, dorința noastră de ceva dulce și lene care ne oprește să intrăm în sala de sport.

    Japonezii sunt de părere că toate acestea nu sunt necesare. Dar cum își mențin forma lor excelentă și care este motivul longevității lor? Armonia în care trăiesc.

    „Când m-am mutat la Tokyo, greutatea mea era cu 20 kg mai mult decât în ​​mod normal pentru mine. I-am spus unei japoneze despre grijile mele și răspunsul ei m-a șocat cu adevărat. „Ia o baie fierbinte. Asta te va ajuta ", a spus ea. Tub fierbinte? Am urmat o dietă strictă, m-am chinuit cu exerciții zilnice de 2 ore și nu mă puteam opri din a crede că nu încerc destul de mult. Dar doar schimbarea atitudinii mele față de corpul meu m-a ajutat să slăbesc cu ușurință 30 kg ”, dezvăluie Catherine Groner.

    Ea afirmă că acordăm prea multă atenție caloriilor și nu ne concentrăm pe cel mai important lucru: să ascultăm „vocea” corpului nostru. Acesta este motivul pentru care viziunea perfectă a fetelor asiatice. Dacă urmați sfaturile lor, vă veți bucura în curând de o viziune diferită.

    Nu exagerați cu antrenamentul
    Adesea, fetele care doresc să slăbească încep să se antreneze din greu și să mănânce o mulțime de alimente sănătoase. Acest lucru se dovedește a fi greșit, potrivit japonezilor. „Dacă te antrenezi ca luptător de sumo, vei arăta ca un luptător de sumo”, fetele din Japonia sunt ferme. Acestea explică faptul că, prin construirea mușchilor, câștigi și grăsime. Un alt dezavantaj al exercițiilor fizice excesive este hiperventilația (respirația rapidă). Când respirația este rapidă, corpul tău primește semnale că are nevoie pentru a obține energie rapid, iar acest lucru se întâmplă prin alimente. Acesta este și motivul pentru care îți este foame după exerciții.


    Căldura este viață
    Una dintre cele mai populare destinații din Est este că mănâncă alimente care au fost supuse tratamentului termic. Dar nu credeți că se bazează pe mâncăruri complexe. Ei percep mâncarea ca energia pe care o consumăm pentru a supraviețui. Mulți nutriționiști recomandă consumul de fructe și legume crude. Nu există nicio îndoială că acest lucru este foarte bun pentru sănătatea ta, dar japonezii ar recomanda să le fierbi sau să le coaceți pentru a vă menține corpul cald. Este posibil să nu conțină multe vitamine, dar corpul tău va primi mai multă căldură și energie.

    Nu beți lichide în timpul meselor
    Japonezii nu beau niciodată nimic în timp ce mănâncă. În primul rând, deoarece fluidele răcesc corpul. Și în al doilea rând, pentru că este dăunător digestiei. Oamenii de știință explică faptul că apa neutralizează acidul pe care îl produce stomacul pentru a ajuta digestia să meargă fără probleme. Drept urmare, corpul tău are nevoie de mai multă energie pentru a continua acest proces, deci ai nevoie de mai multă hrană. Mâncarea poate oferi organismului și lichidele necesare, motiv pentru care japonezii adoră supele fierbinți.

    Cada cu hidromasaj prelungește viața
    Cada cu hidromasaj funcționează excelent asupra minții și a corpului. Aduce liniște, mușchii tăi sunt relaxați, iar circulația sângelui se îmbunătățește în mod natural. A face o baie cel puțin de două ori pe lună vă va ajuta să vă curățați pielea și să vă îmbunătățiți digestia. Dar japonezii au o regulă importantă: nivelul apei din baie ar trebui să fie la nivelul inimii, dacă este mai mare, tensiunea arterială va crește. Temperatura ar trebui să fie în jur de 38 - 40 ° С pentru a îmbunătăți circulația sângelui.