căpșuni

Dacă aveți câteva kilograme în plus, puteți folosi dieta cu căpșuni. De asemenea, prin intermediul acestuia poți curăța corpul de toxine. Există diferite moduri ale modului, așa că vă oferim cele mai populare trei:

Dieta doar cu căpșuni
Se aplică atunci când vrei să slăbești 1-2 kilograme. Singura mâncare care se ia sunt căpșunile. Se fac cinci mese pe zi și se iau 400 de grame la fiecare masă. Durata dietei este de 3 zile. Nu trebuie prelungit, deoarece vă poate dăuna sănătății.

Dieta cu căpșuni + fructe de sezon
Durata este de 4 zile. Căpșunile și alte fructe (de preferință de sezon) sunt împărțite în cinci prize. La fiecare masă se consumă 300 de grame de căpșuni + un alt tip de fructe de sezon. Ajută la pierderea în greutate și la eliminarea toxinelor.

Dieta cu căpșuni timp de 7 zile

Poate dura o săptămână. Meniul ar trebui să urmeze schema:

Mic dejun: 0, 400 kg de căpșuni, un pahar de iaurt sau lapte vegetal cu o lingură de ovăz
Înainte de prânz: 0, 350 kg de fructe de padure
Masa de pranz: supă de legume, pui la grătar sau file de pește, 0, 300 kg de căpșuni

Gustare: 0, 350 kg de fructe de padure
Masa de seara: 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 0, 400 kg de căpșuni

Puteți pierde 2-3 kilograme pe săptămână cu această dietă. Îmbunătățește digestia, crește sistemul imunitar și are un efect benefic asupra pielii.

Indiferent ce dietă doriți să faceți, asigurați-vă că beți multă apă - 1,5-2 litri.

ATENŢIE: Dacă aveți vreo boală, verificați dacă puteți urma acest tip de dietă. Este interzis persoanelor alergice la căpșuni sau acid salicilic. De asemenea, nu trebuie făcut pentru pietre la rinichi, colită sau boli intestinale.

Căpșunile sunt bogate în fibre, îmbunătățind astfel digestia și reglând colesterolul. Sunt bogate în antioxidanți datorită conținutului ridicat de vitamina C. Ne oferă, de asemenea, vitamina B6 și K. Din mineralele pe care le conțin fier, magneziu, cupru, mangan.