Este oficial primăvara și este timpul să ne reînnoim garderoba. Această activitate preferată pentru doamne este adesea însoțită de dorința de a slăbi pentru a arăta mai bine în noile tale haine.

pierderii

Așadar, înainte de a vă răsfăța la cumpărăturile de primăvară, aflați câteva trucuri importante care vă ajută la rezultatele de succes ale pierderii în greutate:

De fiecare dată când stomacul tău vorbește despre sandvișuri delicioase, paste dulci sau mâncăruri bogate în calorii, îi servești imediat un pahar mare de apă. În acest fel, cel puțin temporar, îți vei potoli foamea de carbohidrați și vei fi sigur că corpul tău este suficient de hidratat.

2. Ridică-te mai des de la birou

S-a dovedit că angajații care se ridică și se mișcă mai des în birou - pentru a merge la fotocopiator, a ridica telefonul sau doar pentru a vorbi cu un coleg, au cifre mai fine decât colegii lor care stau 8 ore pe zi. Rezultatele unui astfel de experiment demonstrează că persoanele care se mișcă mai des în birou au o talie mai subțire de 4 cm decât colegii care stau constant.

Deoarece suntem adesea limitați în spațiu la birou și trebuie să-i luăm în considerare pe alții, folosiți fiecare moment pentru a vă ridica și a vă plimba, efectul este sigur și vă veți simți mai bine.

3. Cine nu mănâncă legume.

Vă amintiți cântecul pentru copii cu care părinții noștri ne-au învățat să iubim fructele și legumele și să le mâncăm des. Ei bine, nu a fost doar o melodie, ci un mare adevăr. Mâncând legume și nuci în fiecare zi, vom fi nu numai mai sănătoși, ci și mai slabi decât oamenii care exclud aceste alimente din meniul lor. Testat!

4. Sexul este sănătate și frumusețe!

Nu este un mit că femeile care fac sex în mod regulat sunt mai slabe. De fiecare dată când ne răsfățăm cu mângâieri cu cineva drag, ardem o cantitate bună de calorii și grăsimi. Deci, acest truc ne face să fim mai frumoși, mai sănătoși și mai zâmbitori!

5. Stabiliți un obiectiv

Încercați să pierdeți în greutate de mult timp și ați pierdut deja speranța că acest lucru se va întâmpla. Cea mai bună soluție este stabilirea unui obiectiv. Dar să fie realist - de exemplu, că vei pierde 4 kilograme într-o lună, nu într-o zi sau două. Fii realist, pierderea în greutate eficientă necesită timp, dar durează mult. Și vrei un rezultat de durată, corect?