corp

Dacă v-ați întrebat vreodată ce fac vedetele pentru a-și menține corpul în formă perfectă, iată răspunsurile pe care le împărtășesc publicului. Încercați și cu o muncă grea puteți obține aceleași rezultate.

"Cânt trei melodii ale lui Taylor Swift cât de tare pot și încep să alerg și să fac niște mișcări ciudate de fund. Uneori mă uit la videoclipuri ale unor mari artiști precum Beyonce și încerc să le urmez coregrafia. Da, poate arăt amuzant, dar dansul crește energia mea. "

Își menține corpul perfect cu Pilates și alergă 4-8 km, trei până la cinci zile pe săptămână. Eficiența rulării crește odată cu muzica lui Beyonce, Lady Gaga, Paramor și Lil Wayne.

"Îmi pun căștile și îți oprești lumea interioară. Este ca și cum ai avea un antrenor care vorbește la ureche. Dacă alergi în aer liber și ai o priveliște frumoasă, sentimentul este unic."

Când Julian este în turneu sau departe de casă - face o combinație de exerciții, uneori antrenându-se cu un antrenor și alteori cu DVD-uri.

"Este amuzant sau poate narcisist, dar într-o zi am jucat DVD-urile mele de exerciții."

El tânjește după fundul perfect.

„Lucrul pe care îmi doresc cel mai mult să-l am este un fund ferm și strâns”.

Deseori face exerciții de balet:

"Exercițiile sunt concepute special pentru punctele pe care fiecare femeie ar trebui să se concentreze. Fund, abdomen, fese, coapse."

5. Kobe Smolders

Dacă aș putea arăta ca Madonna acum, ar fi grozav ", spune vedeta din„ Cum m-am întâlnit cu mama ta. "„ Este mult mai important pentru mine să fiu sănătos decât să arăt bine. Merg la Pilates pentru că este important pentru mine să fiu sănătos când am 70 de ani, să nu am dureri și crampe. Acest lucru este mai important pentru mine decât să fiu slab. "

6. Kate Beckinsale


„Sunt practic obsedată să fiu fotografiată în afara sălii de gimnastică în timp ce mă antrenez cu mingea medicală”, glumește ea.

Ea își menține linia cu disciplina Chi Kung, care se bazează pe controlul respirației și este similară cu Tai Chi.

Plăcile de surf sunt arma cu care Marissa Miller își păstrează corpul în formă perfectă. Surful devine un sport nautic din ce în ce mai popular. Acesta constă în a sta pe scândură și a se deplasa în apă cu ajutorul unui băț și astfel a arde grăsime.

8. Rachel Bilson

Aceste linii sunt derivate dintr-o combinație de gene și un stil de viață activ. Forma ei preferată de exercițiu este dansul. Recent a investit din nou în echipamente de tenis (a jucat în copilărie). În zilele în care nu are chef să plece de acasă, practică yoga.

"Nu sunt genul de a merge la sală. Yoga este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a vă forma corpul. Trebuie să vă bucurați de mâncare și de viață. Sănătatea stimulează fericirea."

La fel ca majoritatea dintre noi, Zoe vrea să fie în formă maximă, dar nu supraponderală. Ea își exercită bicepsul și tricepsul cu greutăți de 2 kg fiecare, pe care apoi le înlocuiește cu o bară de 8 kg pe fiecare parte.

„Un antrenament cardio bun este important pentru un echilibru corporal bun”.

10. Elizabeth Banks

"Practic un sistem numit TRX. Este practic o frânghie simplă pe care o poți înfășura în jurul ei, oriunde și apoi să-ți folosești propria masă corporală ca rezistență. Am pus una în sala noastră de sport, dar poți lega și un copac. Este foarte ușor de călătorit cu el ".