Sfaturi

secretele

Secretele supermodelelor pentru o siluetă subțire

Am fost mereu entuziasmați și sincer vom continua să fim entuziasmați de modul în care arătăm. Și experții în îngrijirea corpului perfect sunt, fără îndoială, modelele - pentru ei este doar o cerință să nu le strice figurile. Fiecare frumusețe populară de pe podium și-a găsit propria cale de a rămâne în formă perfectă, dar am putea obține idei de la regimurile lor și a vedea ce funcționează cel mai bine pentru noi. Există trei lucruri care se evidențiază clar în toate modelele - carbohidrații și, în special, zahărul sunt dușmanul corpului sexy, boxul este favoritul fetelor - încordează toți mușchii, iar yoga și Pilates fac mușchii fini și alungiți și ajută la flexibilitate și echilibru.

Iată cine împărtășește ce!

Gigi Hadid: „Mănâncă bine și alege o zi pentru relaxare, astfel încât să nu înnebunești”.

Miranda Kerr: „Primul pas - mâncați alimente sănătoase. În meniul meu, alimentele organice au prioritate. Când mănânc bine, am multă energie. Ador spanacul, avocado, broccoli.

Rosie Huntington-Whiteley: „Nu sunt făcut pentru dietă, nu-mi place să îmi complic viața. Și dacă vreau să-mi curăț corpul, să slăbesc sau să mănânc corect, limitez cantitatea de carbohidrați și zahăr.

Gisele bundchen„Am practicat kung fu înainte să-l nasc pe fiul meu Benjamin și apoi am început să merg la yoga de trei ori pe săptămână”.

Kendall Jenner: „De obicei ne începem ziua cu o ceașcă de ceai de detoxifiere. Și în general beau până la 12 pahare pe zi.

Adriana Lima: „Cel mai important lucru este nutriția. Îmi controlez întotdeauna dimensiunea porției și fac sport când am timp, chiar dacă am un loc de muncă și doi copii. Îmi place boxul și săriturile pe coardă.

Natalia Vodyanova: „Singura dietă pe care am urmat-o de cinci ani este dieta grupei de sânge”.

Doutzen Kroes: „Am fost mereu implicat în box și alergare, grație boxului mă pot lăuda cu mușchi frumoși. După nașterea fiului meu, m-am îndrăgostit de balet.

Carly Kloss: „Este foarte important să schimb tipul de instruire, așa că mă înscriu la diverse activități de grup. Îmi place antrenamentul și baletul rapid și intens pentru a dezvolta flexibilitate.

Naomi Campbell: „Nu cred în foame. Nu m-am ocupat niciodată de asta și nu aș face-o. Îmi place să beau proaspăt și fac yoga și pilates în fiecare zi.

Candice Swanepoel: „Fac box. Și Pilates. Unul dintre cele mai importante exerciții sunt atacurile.