Deși încă foarte tânără, frumusețea face eforturi mari pentru a se menține într-o formă perfectă

secretele

Emma Watson, binecunoscută de noi drept Harmayani Granger, este una dintre cele mai recunoscute actrițe de astăzi. Fără îndoială, cel mai mare atu al frumuseții este frumosul ei corp. Deși este o mică vrăjitoare, nu are grijă de aspectul ei cu ajutorul vrăjilor. În acest scop, Emma face antrenamente regulate și urmează sfaturi sănătoase, pe care le puteți cunoaște, datorită colegilor noștri de la Sportuvai.bg.

În ceea ce privește nutriția, Emma este de părere că ar trebui să mănânce ceea ce îi place și să joace sport activ.

Sporturile preferate ale actriței includ hochei pe câmp, alergare în aer liber și alpinism. Emma iubește sportul activ. În plus, mersul la sala de sport, care include un antrenament de 90 de minute, este o activitate obișnuită.

Și iată exact ce include planul de antrenament, care umple 5 zile din săptămâna Emma.

Pilates
Principalele componente implicate în antrenament sunt: ​​controlul, concentrarea, respirația, precizia. Datorită lor, pe lângă corpul tău, îți temperezi și psihicul.

Ridicare de greutăți
Deși nu este un sport tipic pentru femei, halterofilia modelează corpul feminin într-un mod foarte frumos. Desigur, nu este vorba de a nu părăsi sala de bara. Cu toate acestea, practic în limite rezonabile, ridicarea greutății modelează brațele, picioarele, talia, spatele, umerii și pieptul.

Sprint
Acest tip de exercițiu îmbunătățește activitatea respiratorie și circulația sângelui prin livrarea chiar a unor cantități de oxigen către mușchi. Sprintul este un tip extrem de eficient de încălzire în sporturile dinamice care necesită viteză, agilitate, recuperare a vitezei și rezistență.