Vara este aproape dispărută și a venit timpul să intrăm în modul toamnă. În ciuda căldurii care încă domnește, designerii și-au lansat demult colecțiile calde, pline de tonuri moi de toamnă și modele blânde care vor accentua fantastic arsurile solare dobândite în timpul sărbătorilor. Și, deși am pierdut câteva kilograme, dansând în baruri cu mojitos pentru sprijin moral și înotând în marea piscină cu sare, întrebarea cum să intrăm în ele este încă nerezolvată.

slăbirii
LAVA Bulgaria - secretul slăbirii eficiente

Site-urile și revistele pentru femei sunt pline de reclame pentru pastile, suplimente și diete de salvare, în care aportul zilnic de alimente este redus la o salată, o felie de pepene verde și o banană pentru cină. Adevărul este că astfel fundul tău nu se va strânge deloc, iar mânerele dragostei vor rămâne aceleași. Pentru a slăbi 5 kg. pentru o săptămână de oriunde te uiți, este încă imposibil și nesănătos. Tot ce trebuie să faci este să te iubești pe tine însuți.

LAVA Bulgaria - secretul slăbirii eficiente

Pentru început, este o idee bună să stabiliți obiective realiste care să nu includă scale. Poate fi destul de înșelător, deoarece o deshidratare duce la pierderea în greutate ... Până când beți din nou bine cu apă. Obiectivele reale sunt de fapt să apuci contorul de cusut, să te uiți la cât de înaltă este talia ta acum și să decizi cât de mult vrei să fie în viitor. Și acest lucru este departe de a fi realizat prin foamete. Pierderea în greutate prin foamete nu se poate întâmpla. Foamea este folosită pentru a curăța corpul de toxine și toxine acumulate, pentru a simți ceea ce are nevoie cu adevărat corpul tău. Acest lucru poate fi foarte util și vă recomandăm să încercați, dar să știți că nu veți pierde în greutate în acest fel, iar fundul cu siguranță nu va deveni mai strâns. Dimpotrivă, pentru că, împreună cu grăsimea, arzi mușchii de care ai nevoie cu adevărat. Corpul tău nu numai că va arăta slab, ci va fi și slab din punct de vedere fizic, îți va lipsi energia și vei continua să gâfâi pe măsură ce urci scările.

Secretul slăbirii eficiente - LAVA Bulgaria

Grăsimile sunt și prietenele tale. Nu mai ascultați reviste și excludeți din meniu grupuri de alimente întregi. Adevărul este că grăsimile ajută la pierderea în greutate. Desigur, margarina, prăjiturile, prăjiturile grase și uleiul rafinat nu ar trebui să fie prezente în niciun fel în meniul dvs., dar untul, nucile, tahiniul, uleiul de măsline și toate tipurile de uleiuri presate la rece sunt surse de grăsimi utile care vă vor ajuta să scăpați dintre cele dăunătoare - cauzele reale ale obezității.

LAVA Bulgaria - secretul slăbirii eficiente

Antrenează-te cu un specialist. A fi într-o stare proastă este doar un alt motiv pentru a face acest pas. Și chiar dacă nu sunteți, este întotdeauna mult mai bine pentru cineva care știe cu adevărat de ce are nevoie corpul vostru pentru a vă spune ce, cum, de ce și când. Bicicleta de exerciții și banda de alergat sunt minunate pentru încălzirea și terminarea antrenamentului, dar atât. Dacă credeți că veți pierde în greutate prin cardio, vă înșelați grav. Orele petrecute pe traseu sunt un chin pentru corpul tău și intră automat în modul de economisire a energiei. Prin urmare, când cobori din aparat, ești mic, dar încă gras. Ce trebuie să faceți pentru a strânge și a pierde în greutate cu mișcări apropiate de cele folosite zilnic, cum ar fi împingerea, tragerea, așezarea, statul în picioare, ghemuirea, aruncarea, ridicarea, întoarcerea și așa mai departe. Pentru a efectua aceste mișcări, corpul tău folosește multe grupuri musculare. Un antrenament bun este foarte dinamic, intens, forță, divers, nu durează mai mult de o oră și nu lasă niciun mușchi din corpul tău să se odihnească. Străduiește-te să devii mai puternic. Mușchiul stimulează metabolismul și excesul de grăsime acumulat începe să se topească mult mai repede.

Medita. Lucrează cu gândurile și mintea ta. Vizualizează cel puțin de două ori pe zi timp de zece minute corpul pe care vrei să îl ai. Creați sentimentul care însoțește această stare - ușurință, putere, flexibilitate, libertate, priviți hainele pe care doriți să le purtați. În timp ce te antrenezi, scoate-ți toate celelalte gânduri din minte și concentrează-te pe sentimentul că munca ta funcționează. Simțiți cum se topește grăsimea și cum corpul dumneavoastră începe să se modeleze treptat. De fiecare dată în timpul mesei, fiți conștienți de faptul că vă oferiți corpului dumneavoastră mâncare bună. Gândurile și emoțiile programează funcțiile corpului și realitatea obiectivă. Gândește-te la tine cu dragoste și recunoștință și corpul tău îți va mulțumi.

LAVA Bulgaria - secretul slăbirii eficiente