Transferarea celor mai recente fotografii la preferatele noastre Jennifer Aniston, încă o dată suntem convinși că actrița este încă atemporală. A trecut aproape un sfert de secol de la difuzarea ultimului episod din serialul de cult „Prieteni”, iar Jennifer are acum 50 de ani. Este greu de crezut! Arată chiar mai tânără și mai atractivă decât înainte. Hollywood a numit-o oficial una dintre puținele actrițe cu frumusețe naturală neatinsă de bisturiul chirurgilor plastici. Coincidență? Deloc! Există câteva mici secrete despre frumusețea tinerească a vedetei „Prietenii”, pe care Jennifer o împărtășește periodic pe rețelele de socializare. Îți împărtășim principalele ...

aniston

Sport

În viața vedetei „Prietenilor”, sportul ocupă, fără îndoială, unul dintre primele locuri onorabile: câteva ore, șase zile pe săptămână, sunt dedicate antrenamentului. Motto-ul actriței este: „Nu visați corpul perfect, ci lucrați pentru a-l atinge!” Așadar, nu vă mirați că Jennifer se ridică la ora 5 dimineața. Încă trebuie să vă puneți la curent cu programul zilei, nu?! „În primul rând, petrec 40 de minute pe cardio - alergare și întindere ", împărtășește Aniston.

„După ce am încălzit corpul, încep cu exerciții de forță și preferatele mele asanas - yoga este foarte util atât pentru un ton armonios, cât și pentru un ton emoțional. O dată pe săptămână fac Pilates, iar de 3-4 ori pe săptămână merg la înot în piscină. Cu ajutorul ganterelor de 3 kg. Mențin elasticitatea țesutului muscular al brațelor, iar înainte de culcare fac gimnastică. Când călătoresc pentru fotografii, nu mă pot baza întotdeauna pe o sală de gimnastică pentru a face antrenamente de forță sau cardio și nu am întotdeauna o piscină. În acest caz, planul de instruire este schimbat, dar nu uitat. Dacă mă antrenez doar cinci zile pe săptămână, sau mai puțin, pierd forma rapid.

Nutriție

Potrivit Jennifer Aniston, un stil de viață sănătos constă mai ales în alimentație corectă . Nu-i place cuvântul „dietă”. El o consideră exagerată în ceea ce privește dieta zilnică. „Ziua mea începe cu un pahar apă caldă cu puțină lămâie, iar dieta mea este pe principiul 40-30-40 ", împărtășește actrița. „Asta înseamnă că mănânc 40% carbohidrați pe zi - 30% proteine ​​- 30% grăsimi. Dieta mea principală constă în 40% fructe și legume, 30% curcan și pui și 30% avocado, pește și ulei de măsline. Porțiile nu sunt mari, dar cu mirodenii adăugate și suc de lămâie, care îmi ajută corpul să producă colagen în sine. Ador smoothie-urile cu banane, afine, cireșe, salată, castraveți și semințe de in. Pot mânca câteva pâine prăjită pe zi cu un ou fiert și terci de avocado sau grâu cu lapte de migdale. La micul dejun, îmi plac smoothie-urile din fructe sau legume, precum și pâinea prăjită cu ulei de măsline, brânză și gem. La prânz pariez pe supa cremă de legume cu salate combinate, iar la cină - pui sau pește cu fasole sau linte, plus o porție de legume proaspete.