simptome

Ce este seleniul?

Seleniul este un element nemetalic sub numărul 34 din tabelul periodic. Seleniul se găsește rareori singur în natură și este cel mai adesea combinat cu alte elemente precum sulful sau cuprul.

Seleniul se încadrează în categoria micronutrienților, ceea ce înseamnă că este necesar organismului în cantități mai mici decât cele ale substanțelor care conțin macro, cum ar fi proteinele. Seleniul se găsește în sol, unde este absorbit de rădăcinile plantelor. Cantitatea de seleniu pe care o conține planta este determinată de cantitatea din solul în care planta este cultivată.

Sursele naturale de alimente bogate în seleniu sunt nucile braziliene, ouăle, ficatul, tonul, codul și semințele de floarea soarelui. Alimentele neprelucrate sunt de obicei mai bogate în nutrienți, inclusiv seleniu.

Cum ajută seleniul organismului?

Seleniul poate juca un rol protector puternic în organism deoarece crește abilitățile antioxidante și îmbunătățește calitatea fluxului sanguin, crescând astfel rezistența organismului la boli și stres. Are o puternică activitate antioxidantă care reduce deteriorarea și inflamația radicalilor liberi. Se crede că acest lucru se datorează diferitelor tipuri de selenoproteine ​​găsite în mineral. Acest lucru înseamnă practic că seleniul vă ajută corpul, prevenind potențialele forme comune de cancer și alte boli grave. De asemenea, combate virușii, protejează împotriva bolilor de inimă și încetinește simptomele asociate cu alte afecțiuni grave, cum ar fi astmul. Este deosebit de important pentru femeile aflate la menopauză, deoarece ameliorează valurile calde și reci. Menține elasticitatea țesuturilor și încetinește îmbătrânirea acestora. Acționează asupra pielii în același mod, făcându-l neted și ferm. Contracarează formarea mătreții și ajută la tratarea acesteia. De asemenea, este important pentru sănătatea ochilor. Extrem de important pentru secreția hormonilor tiroidieni și este primul lucru pe care medicii îl recomandă în caz de problemă tiroidiană.

Top 8 mari beneficii ale consumului de seleniu:

✔Regulează funcția glandei tiroide;

✔ Acționează ca antioxidant și protejează împotriva stresului oxidativ;

✔ Protejează organismul de apariția cancerului;

✔ Îmbunătățește fluxul sanguin și reduce probabilitatea apariției bolilor de inimă;

✔Ajută la reducerea simptomelor astmului;

Cum să recunoașteți deficitul de seleniu în organism?

Deficitul de seleniu apare de obicei în zone specifice în care solul este sărac în acest mineral. Iată câteva dintre simptomele și semnele pe care este posibil să le știți că organismul dumneavoastră are nevoie de seleniu:

✔ unghii fragile, căderea părului, anemie;

✔ risc crescut de infecții inflamatorii;

✔funcția imunitară încetinită.

Care este aportul zilnic recomandat de seleniu?

Valoarea zilnică recomandată sau doza zilnică pentru seleniu este de 55 micrograme pentru adulții care sunt în stare bună de sănătate. În timpul sarcinii, o femeie ar trebui să ia 60 mcg, iar femeile care alăptează ar trebui să consume 70 mcg sau mai mult pe zi. Cu toate acestea, oamenii de știință susțin că persoanele care suferă de cancer, tumori, boli virale ar trebui să ia de multe ori mai mult din acest mineral. Acestea indică 400-600 micrograme ca doză zilnică pentru adulții care au afecțiuni grave de sănătate. Motivul pentru această creștere este că seleniul poate fi folosit ca un super nutrient pentru a ajuta la întărirea sistemului imunitar, precum și ca o puternică apărare antioxidantă a corpului. Cercetătorii au observat îmbunătățiri semnificative la pacienții cu cancer după administrarea zilnică de până la 600 micrograme de seleniu. Trebuie să știți că seleniul poate fi luat în paralel pentru o mai bună absorbție a mineralului vitamina E.

Posibile riscuri pentru sănătate cauzate de supradozajul cu seleniu

După cum am spus, persoanele sănătoase au nevoie de 55 micrograme de seleniu pe zi, iar limita superioară pe zi este de 600 micrograme pentru persoanele în vârstă care au probleme de sănătate. Pe termen lung, dozele de până la 400 micrograme pe zi sunt considerate sigure. Dacă luați doze mai mari de seleniu decât cele indicate, fără justificare, este posibil să aveți disconfort asociat cu următoarele simptome:

✔ gust metalic în gură;

✔ probleme gastro-intestinale, cum ar fi greață sau diaree;

✔ oboseală și iritabilitate;

Consultați sugestiile noastre pentru seleniu, sub formă L - selenometionină, care este extrem de ușor de absorbit și de reținut în corp, potrivit mai ales pentru persoanele cu probleme tiroidiene.

Produsele de Holland & Barrett sunt supuse unui control strict al calității, pe care se bazează reputația lor de 150 de ani. Mesajul mărcii către toți potențialii clienți care sunt ezitanți sau încă neîncrezători spune: „Vă promitem că produsele noastre sunt supuse unei asigurări riguroase a calității. Angajamentul nostru față de calitate este cel mai înalt din industria noastră pentru a asigura suplimente de cea mai bună calitate pe care banii le pot cumpăra. . Ai garanția noastră! "

Fii sănătos cu Bul Vit !