Un grup de vegetarieni cu spirit ecologic

18-19
bună prieteni.
Vă invităm la un seminar pentru construirea și menținerea unui corp sănătos - una dintre premisele pentru un suflet sănătos.

Seminarul va avea loc în Plovdiv (18 februarie, sâmbătă) și c Sofia (19 februarie, duminică), de la ora 16:00 în ambele orașe. Intrarea pentru ambele orașe este de 10 leva.

El va găzdui evenimentul Petko Politov - Vegetarian în vârstă de 11 ani, vegan în vârstă de 4 ani, organizator de cursuri de instructori de fitness și șef al unității de educație CORFIT/Colegiul instructorilor și profesorilor de fitness înregistrați pentru Europa.

Trăsăturile anatomice ale corpului uman și ale dietei noastre naturale - vegetarianismul - vor fi luate în considerare. Seminarul include subiecte biomecanice, anatomice, fiziologice și biochimice aprofundate - cum să avem un corp sănătos, cât de mult să ne mișcăm, cum să nu ne limităm și să trăim o viață plină și să fim fericiți cu noi înșine - Sper că cu acest eveniment toată lumea va pot găsi răspunsuri la aceste întrebări.


Modernitatea este plină de capcane, dar fiecare dintre noi se poate bucura de o viață vibrantă, energică și satisfăcătoare, care nu numai că este posibilă, ci este starea normală pentru fiecare ființă umană.
De exemplu, instinctul nostru de a căuta lucruri dulci nu este deloc un lucru rău dacă știm de ce corpul nostru duce la ele.

Unele subiecte din cadrul seminarului sunt enumerate pe scurt mai jos. Desigur, pot fi incluse și altele, iar întrebările și subiectele dvs. de interes sunt binevenite.

Subiecte:

I. De ce suntem vegetarieni:

1. Motive morale;
2. Motive de sănătate.

II. Există diferențe în sport pentru vegetarieni și non-vegetarieni

1. Proteine;
2. Alimentația sănătoasă este vegetarianismul;
3. Suplimente - hormoni, L-carnitină, creatină etc.;
4. De ce majoritatea vegetarienilor sunt „slabi” și este rău?
5. Excesul de greutate la vegetarieni.

III. Sport:

Scurtă prezentare. Antrenament de forță. Arte martiale. Atletism. Yoga. Alții. (Seminar deschis).

IV. Cum să vă schimbați corpul:

1. Metode de creștere în greutate;
2. Metode de slăbire;
3. Modelarea corpului;
4. Lucrați pentru diferite părți ale corpului;
5. Dezvoltarea generală a corpului;
6. Sarcina naturală (supraîncărcare, lipsă de sarcină, consecințe);
7. Motivația.

V. Echipamente, îmbrăcăminte, antrenament în aer liber

greutăți și mașini libere, încărcare izokinetică, izotonică și izometrică, principii ale biomecanicii;

VI. Nutriție (vegetarianism)

1. Proteine:
- Aminoacizi: funcții, structură, număr, tipuri, „esențiale”

2. Carbohidrați:
simplu, complex, fructoza și rolul său, metabolismul fructozei și glucozei, glicogen, glicoliză, glicogeneză, gluconeogeneză, insulină, adrenalină, stil de viață, diabet

3. Vitamine - funcții și surse
4. Oligoelemente
5. Alte ingrediente (enzime etc.)
6. Echilibrul hormonal
7. Despre răul dietelor
8. Alegerea alimentelor în conformitate cu obiectivele noastre
9. Beneficiile unei diete vegetariene