Seamănă cu ale căror semințe

beneficiile

Busuiocul este o planta cu un gust distinctiv fantastic. Face parte atât din bucătăriile noastre, cât și din mai multe bucătării străine, datorită calităților gustative de neînlocuit pe care le oferă mâncărurilor. Busuiocul, ca majoritatea plantelor, are semințe pe care le folosim rar. Merită o atenție deosebită, deoarece aduc beneficii incredibile organismului. Se aseamănă cu semințele de chia, despre care știm că sunt superalimente cu proprietăți benefice minunate. Semințele de busuioc sunt similare.

Ce este conținut în semințele de busuioc?

Sunt extrem de bogate în vitamina K, proteine ​​vegetale, fibre, fier, fitochimicale, polifenoli, antioxidanți puternici. Poate fi adăugat la deserturi, feluri de mâncare, salate, smoothie-uri, shake-uri sănătoase și sănătoase.

Care sunt principalele beneficii ale semințelor de busuioc, motiv pentru care este bine să le consumăm mai des?

Galerie

Ingrijirea pielii

Antioxidanții impresionant de puternici din semințele de busuioc suprimă procesele de îmbătrânire și păstrează tinerețea pielii mai mult timp. Consumul regulat ajută la netezirea tenului, reduce ridurile, petele de vârstă și mutațiile celulare care duc la modificări ale pielii.

Îngrijirea părului

Combinația dintre o cantitate mare de antioxidanți și vitamina K din semințele de busuioc le face o modalitate excelentă de a proteja părul de căderea părului și de uscăciune. Aceste ingrediente puternice pătrund adânc în scalp și păr, suprimând inflamația și stresul oxidativ.

Cantitatea mare de fibre din aceste semințe ajută la reducerea greutății într-un mod natural. Ca bonus adăugat vine efectul de saturație, care rămâne mai mult timp.

Alimentele bogate în fibre și antioxidanți contribuie la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge. Semințele de busuioc fac exact asta.

Galerie

Controlul tensiunii arteriale

Semințele de busuioc conțin, de asemenea, cantități de invidiat de potasiu, care s-a dovedit că ajută la controlul tensiunii arteriale.

Stimulați sănătatea oaselor

Semințele de busuioc conțin un cocktail minunat de fier, potasiu, cupru, calciu, mangan și magneziu. Toate aceste minerale au un efect benefic asupra sănătății oaselor, densității lor și fragilității nu atât de ușoare.

Prevenirea bolilor cardiovasculare

Datorită antioxidanților din compoziția sa, semințele de busuioc protejează inima și vasele de sânge de bolile degenerative și inflamatorii.

Controlează glicemia

Fibrele alimentare din semințele de busuioc au capacitatea de a reduce glicemia și de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină a celulelor.

Mai multe despre acest subiect

Ceaiul din semințe de busuioc are proprietăți liniștitoare. Este bogat în bioflavonoide, care suprimă secreția hormonilor de stres și ameliorează simptomele de anxietate și îngrijorare.

Deoarece sunt foarte bogate în vitamina A, o vitamină importantă pentru sănătatea vizuală, semințele de busuioc au capacitatea de a susține sănătatea ochilor. Consumul regulat al acestor semințe benefice ajută la prevenirea degenerescenței maculare și a retinei - una dintre principalele cauze de orbire la vârstnici.

Antioxidanții și flavonoizii din semințele de busuioc suprimă inflamația din diferite țesuturi din corp. Prin urmare, acestea sunt utile pentru tratarea durerii în artrită, gută, dureri de cap, sindrom de colon iritabil, sindrom premenstrual.