Un studiu spaniol recent a arătat că semințele de dovleac sunt foarte active în combaterea celulelor canceroase și sunt capabile să stimuleze starea de spirit a unei persoane datorită numeroșilor compuși specifici din ele.

împotriva

Semințele de dovleac sunt bogate în proteine ​​și fibre, precum și diverse minerale - mangan, fosfor, magneziu și altele. Acestea conțin o cantitate mare de zinc, care joacă un rol important în buna funcționare a sistemului imunitar. Susține diviziunea celulară și stimulează dezvoltarea acestora, îmbunătățește tonusul pielii, calitatea somnului și are un efect pozitiv asupra dispoziției.

Oamenii de știință au descoperit că semințele de dovleac sunt un aliment potrivit pentru persoanele cu cancer. Au un puternic efect antiinflamator și au demonstrat un succes semnificativ în tratamentul diferitelor tipuri de cancer.

Un studiu german a constatat că femeile și-ar putea reduce riscul de a dezvolta cancer de sân în timpul menopauzei cu până la 23% dacă ar consuma regulat semințe de dovleac.

Uleiul din semințe de dovleac este sănătos și tratează eficient o prostată mărită. Este îmbogățit cu mulți fitochimici și antioxidanți. Sunt capabili să neutralizeze radicalii liberi și astfel să prevină dezvoltarea cancerului de prostată.

Există o altă proprietate foarte utilă pentru majoritatea oamenilor. Odată cu consumul de semințe de dovleac puteți pierde în greutate complet sănătos. Acest lucru se datorează prezenței mari a proteinelor în aceste semințe mici.

Nutriționiștii susțin că 30 de grame de semințe de dovleac conțin 5 grame de proteine, ceea ce înseamnă că, dacă o consumi în fiecare zi, aceasta îți va reduce consumul total de alimente. Acest lucru duce în mod natural la aportul de mai puține calorii, care pot fi transformate în kilograme în plus pe silueta ta.

Vă recomand să mâncați semințe de dovleac crude. Dacă le cumpărați ambalate, asigurați-vă că ambalajul este bine închis. Dacă preferați ca acestea să fie în vrac, atunci alegeți magazinele de la care le cumpărați. Este posibil să vi se întâmple semințele de dovleac alterate, să aflați dacă sunt, să le mirosiți.

Dacă doriți să păstrați semințele de dovleac pentru o lungă perioadă de timp, este potrivit să le păstrați în frigider.

Acum, că știi cât de utile sunt semințele de dovleac, le poți adăuga în dieta ta. Este important să urmați o regulă - să fiți moderat în cantitate. Cu toate acestea, o ceașcă de semințe de dovleac conține 285 de calorii. Adăugați-le la cerealele de mic dejun sau la pâinea de casă. Aveți diferite opțiuni pentru a le consuma. Profită de ele!