influența

Principiile dietei magice

Baza acestei diete conține alimente care conțin proteine, o cantitate minimă de carbohidrați și grăsimi. dieta este construită pe principiul aportului insuficient de grăsimi și carbohidrați, astfel încât organismul trebuie să o extragă din propriile sale rezerve. Acest lucru duce la pierderea rapidă în greutate. Prin compilarea unui meniu adecvat, selectarea atentă a alimentelor cu conținut scăzut de calorii, dintre care sunt permise după cum urmează:

  • produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
  • oua fierte tari;
  • toate soiurile de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
  • castraveți, roșii, varză, spanac, broccoli, morcovi, ceapă, dovleci, salată, țelină, dovleac, ridichi;
  • portocale, prune și mere verzi;
  • prune uscate;
  • ceai verde și cafea fără zahăr și lapte.

Toate celelalte produse care nu sunt incluse în această listă nu sunt recomandate pentru utilizare.

Având în vedere că dieta este destul de strictă, nu toată lumea are suficientă putere pentru a adera pe deplin la ea.

Atenție la lista produselor interzise care nu pot fi consumate în niciun caz:

  • cartofi;
  • băuturi alcoolice și nealcoolice;
  • cârnați și cleme;
  • pește și carne uleioase și organe interne;
  • soiuri de brânză grasă;
  • cofetărie și cofetărie;
  • ulei vegetal;
  • boabe de hrișcă, gri și orez;
  • struguri și banane;
  • unt.

Aceste produse conduc la formarea grăsimii corporale, dacă doriți să obțineți un rezultat rapid, scoateți-le din meniu timp de o săptămână. Iată lungimea dietei magice.

Meniu dietetic magic

Această dietă se referă strict la faptul că este imposibil să se adapteze și să se schimbe produsele. Este necesar să se respecte strict tehnicile.

Marţi:

  • Mic dejun: o ceașcă de cafea fără aditivi;
  • Prânz: o bucată de brânză, 2 ouă fierte;
  • Prânz: 150 g salată de legume cu ulei de măsline.
  • Mic dejun: o ceașcă de cafea fără aditivi;
  • Prânz: 100 g măr verde, 1 ou fiert;
  • Cina: 1 ou fiert.
  • Mic dejun: ceai fără aditivi;
  • Prânz: 150 de grame de brânză slabă;
  • Cina: 1 ou fiert.
  • Mic dejun: cafea fără aditivi;
  • Prânz: 8 prune sau prune uscate, 1 ou fiert;
  • Cina: 1 ou fiert.
  • Mic dejun: ceai verde;
  • Prânz: 100 g de varză și morcovi fără ulei;
  • Cina: 1 ou fiert.
  • Mic dejun: cafea fără aditivi;
  • Prânz: 200 g mere verzi și portocale;
  • cina: un pahar de iaurt;
  • Mic dejun: cafea fără aditivi;
  • Prânz: 30 de grame de brânză, 100 g de mere verzi;
  • Cina: 2 ouă fierte.

Dieta acestei metode include o mulțime de ouă fierte. În ciuda rigorii, acest aliment solid are multe recenzii pozitive.

Ieșiți din dietă

Ca urmare, dieta magică puteți obține un efect uimitor, dar corpul este foarte slăbit și că nu a fost rănit, dar, în același timp, nu și-a recâștigat greutatea pierdută, este foarte important să ieșiți din dietă . Pentru a face acest lucru, utilizați următoarele instrucțiuni:

  • nu folosiți produse noi în prima zi a dietei, puțin mai bine, creșteți porții din ceea ce este deja mâncat;
  • a doua zi poate fi suplimentată cu o cantitate mică de carne sau pește, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Puteți introduce câteva dulciuri, cereale sau paste;
  • Adăugați treptat restul de legume și fructe;
  • Ar trebui făcut în timpul săptămânii, numai după șapte zile, puteți trece la mese mai obișnuite.

Contraindicații la o dietă magică

Acest lucru poate fi folosit strict tehnica nu este totul, are o serie de contraindicații. Nu puteți utiliza această versiune a dietei:

  • femeile însărcinate;
  • Mame care alăptează;
  • copii și adolescenți cu vârsta sub 18 ani;
  • vârstnici;
  • oameni care au avut o mare tensiune mentală și fizică;
  • cei care au tulburări de sănătate și boli ale ficatului, stomacului, rinichilor și inimii.

Având în vedere că dieta se va schimba dramatic, iar corpul - sub stres, poate prezenta amețeli, iritabilitate, oboseală, schimbări de dispoziție, lipsă de energie.